幼儿体能训练总结（精选7篇）

幼儿体能训练总结 篇1

为了进一步探索户外体育活动的形式，提高幼儿的整体素质，促进幼儿身心健康成长。我园在初春四五月份为幼儿制定了一系列晨间体育活动。

首先，此次活动幼儿园领导非常重视。各个班组都能积极认真地组织活动。一是抓得早落得实。从三月份开始，各班组就把活动纳入教师的备课中，每班有专门的教师负责此项活动的开展;二是各班组教师都能结合本班幼儿年龄特点制定户外活动计划。

其次，我园活动形式多样将平时幼儿爱玩的游戏活动，音乐活动，及民间体育活动作为大的方向。让幼儿易懂，易学。例如小班活动主要锻炼幼儿的协调能力《蛇形跳》《打保龄球》《跳积木》等。

中班活动主要创设孩子的探索空间，用一种材料可以多种玩法《玩圈》套圈，滚圈，跳圈，等等。孩子的想象力和创造力得到了丰富和发展。

大班活动传统的民间游戏《老鹰捉小鸡》《打鸡蛋黄》《踢口袋》《跳房子》等，孩子们百玩不厌，在游戏中奔跑，嬉戏，叫喊，尽情释放着他们的快乐。在不知不觉中他们在进行体能训练和规则教育。

这些活动突出的特点之一是真正以幼儿为主体，活动面向每一个孩子，让每一个孩子都能感受到参加集体活动所带来的快乐。

幼儿体能训练总结 篇2

身体锻炼作为幼儿活动的一种方式，不但是以促进幼儿的身体发育、增强幼儿的体质为主要目的，而且还具有满足幼儿模仿、运动、娱乐、交往、表现、竞争、审美等多种需要，促进幼儿智力、个性、品德、审美情趣等多方面发展的功能。作为幼教工作者要善于通过身体锻炼活动，促进幼儿的全面发展。 本学期我们继续以《幼儿园工作规程》和《新纲要》为指南，以幼儿的发展为根本，根据幼儿的生长发育和体育活动的规律，以身体练习为基本手段，充分利用空气、阳光、水等自然因素，引导幼儿积极参与身体锻炼活动，增强幼儿的体质，促进幼儿身心和谐健康地发展。 现将本班这一学期对幼儿健康教育中体能的发展总结如下：

一 开展丰富多彩的体育活动

身体素质是衡量幼儿体质状况的一个重要方面，幼儿的体能锻炼是通过身体运动来提高身体素质。本学期我班结合大班幼儿的健康目标，结合本班的实际情况，针对幼儿的特点对幼儿进行有效的锻炼，进行如下：

1课间操活动

课间操活动作为我们每个班每天必需的活动方式对幼儿进行有效的体质锻炼，园里根据季节的特点对早操进行了编排。通过以简单的队列、队形的变换和基本体操培养幼儿的团队合作意识和协同能力。我班幼儿在操活动中每个幼儿均能积极参加，并且能够按照教师的要求做操，动作除了个别有外，均较规范。从而，从早操活动中对幼儿的身体进行了锻炼，增强了幼儿的体制，发展了幼儿的健康教育。

2户外活动

根据刚颁发的《纲要》实施细则，我班对幼儿进行有效的户外体育运动。幼儿在户外进行适当的体育活动，不仅能有效地对其身体进行锻炼，而且还能直接接受大自然的沐浴，这对于幼儿骨骼的发展以及呼吸系统、神经系统的健康发展尤为重要。在本学期，本班根据幼儿园的要求每周固定开展大型户外体育运动两次。而且，努力做到每天两个小时的户外运动，形式多样。并且根据大班体育发展的目标恰当的选择运动方式，教育幼儿探索多种玩法。

（1）活动材料为幼儿提供了安全、益于幼儿走、跑、跳、推、拉、掷远、抛接等不同运动方式的材料 。如：踩高跷、羊角球、跳绳、沙包等。根据幼儿的年龄特点灵活协调的锻炼身体。

（2）一物多玩，引导幼儿在使用一种玩具材料的同时自己大胆的尝试新的玩法，并在游戏中对幼儿进行有效的安全保健城市和基本的自我保护能力的教育，使幼儿在锻炼身体的同时，学会保护自己。

（3）根据季节的变化，帮助幼儿养成积极锻炼身体的习惯，逐步提高幼儿对于寒冷和炎热的适应能力。我班在冬季来临之际，除了对于幼儿身体健康方面的照顾外，还对幼儿进行了冬季体育锻炼的强化，我班结合大班幼儿的特点在户外活动时以培养幼儿身体协调性为主的跳绳运动进行了有效的教育，通过一个阶段的培养，大部分幼儿已经能够初步掌握了这种技能。

3、组织幼儿每天进行饭后散步

本学期，我们除雨天外，每天饭后带幼儿在园内散步，不仅能帮助幼儿消化，更使幼儿直接接受阳光和新鲜空气等自然因素的刺激，这对幼儿骨骼的发展、呼吸系统和神经系统健康的保持、体质的增强都有十分重要的作用。

二 注意事项

1 在活动中，培养幼儿养成良好的锻炼习惯

在活动中检查自己的鞋带是否系好，冬天在高强度的活动前是否先脱去一件外套。在活动中遵守规则，不推、不挤前面的小朋友，不做危险的动作。这些习惯在每次的活动前教师总是要嘱咐、关照。久而久之，幼儿已养成这些好习惯，这些习惯的养成，就避免了在活动中事故的.发生。

2 合理、科学地安排幼儿的活动量

幼儿的活动量一根据幼儿的体质状况来安排，如肥胖幼儿的运动量适当大一些，生病幼儿不宜参加强运动的活动。对能力弱的幼儿提的要求不能太高，要循序渐进来完成。二根据季节气候来安排。九、十月份，天气比较炎热，安排的体育游戏强度、密度要小一些，在十二月份和一月份，天气比较寒冷，安排的活动量适当大一些，如长跑、跳绳。每天保证二小时的户外活动时间，其中一小时为体育活动，让幼儿在阳光下，尽情地运动，提高身体机能。

3 巧妙安排各种活动，使各种基本动作均得以培养、发展

每天安排的活动，不能停留在为发展某个基本动作。为了使每个基本动作都能得到发展，每天都安排不同的游戏，使幼儿在走、跑、跳、钻、平衡、投掷等基本动作都科学、合理地得到发展，并在游戏中培育幼儿反应灵敏性和动作协调性。

三 评价与展望

体育锻炼是幼儿全面发展的重要领域之一，值得每个教师付出更多的关注，健康活动不但能使幼儿从体验到成功的快乐，而且能让幼儿在感受快乐的同时发展幼儿的身体机能。本学期，通过本班教师和幼儿的协同努力，本班幼儿的技能动作发展均有了不同程度的提高。幼儿的自主活动得到了较大的发展，支持了幼儿创造性地进行身体活动，使幼儿能够主动地探索多种玩法均取得了有效的发展。在以后的工作中，我班会结合幼儿的特点更有效的对幼儿实施健康教育。

幼儿体能训练总结 篇3

设计意图

游戏是幼儿最感兴趣的活动,在幼儿园利用游戏的形式,有目的地、有计划进行丰富多彩的体育活动，让幼儿在玩中学,趣中练,不仅能激发他们对体育活动的兴趣,更能促进幼儿身心和谐发展。当油桶进入幼儿园的cs基地，很快引发了幼儿的兴趣，幼儿们开始探索油桶各种各样的玩法。同时《指南》中指出:幼儿园要利用多种活动发展幼儿身体平衡和协调能力。根据大班幼儿的年龄特点和需求，我设计了此次户外体育活动《油桶大挑战》，以油桶为运动载体，在活动中锻炼幼儿在移动物体上的协调平衡能力。此次活动通过游戏情境，引导幼儿在从独自游戏、到两人合作游戏以及小组竞赛游戏的体验过程中，不仅锻炼了幼儿平衡能力，同时在过程中还提升了幼儿的团队合作和竞赛意识。

活动目标

1、能够积极探索油桶的一物多玩，有一定的搬运、组合经验。

2、尝试与同伴合作一起站在油桶上向前移动行走。

3、愿意挑战竞赛游戏，感受挑战的乐趣。

重点难点活动重点：能够积极探索油桶的一物多玩，有一定的搬运、组合经验。

活动难点：能够与同伴合作一站在油桶上向前移动行走，身体保持平衡。

活动准备

1、油桶10个、地面贴线、纸球若干、竹梯、轮胎、

2、幼儿有个人站立在油桶上行走的基础经验。

3、热身音乐、节奏欢快的音乐、快乐分散音乐、舒缓放松音乐

活动过程

一、热身活动

1、带领幼儿扮小勇士进入场地。

2、引导幼儿听音乐利用油桶做热身运动，重点活动下肢。

师：今天，我们小勇士要和油桶一起来游戏，看看小勇士们都会哪些本领了？

提示：幼儿在利用油桶游戏时，鼓励幼儿大胆尝试油桶的多种玩法。

（设计意图：1、教师利用大班幼儿喜欢当小勇的士角色引导幼儿进行游戏，有助于激发幼儿的运动游戏兴趣。2、利用油桶进行热身游戏，并鼓励幼儿大胆尝试油桶的不同玩法，在此环节中最大限度的满足幼儿的自主探索玩法，为后面的游戏做好铺垫。同时对于运动适应相对慢一点的孩子也能通过教师引导、同伴观察在轻松愉悦的氛围中加入游戏。）

二、油桶大挑战

（一）小勇士练本领

师：小勇士们还记得怎么样站在油桶上平稳的向前行走呢？

提示：可请幼儿自由试一试再次梳理保持平衡滚动行走的方法。

（设计意图：引导幼儿回忆练习个人站在油桶上平稳行走，及时发现并肯定身体保持平衡向前行走的孩子，通过练习为下一环节两人合作游戏做铺垫。）

（二）小勇士的新本领——两人合作游戏。

1、师：如果两个小勇士在一个油桶上我们如何保持平衡向前行走？

提示：小朋友两两一组，幼儿自主探索平稳站立与平稳向前行走的方法。

幼儿自由组队练习，老师巡回观察指导。

（设计意图：引导幼儿两人探索如何在油桶上平稳行走，及时发现并肯定身体保持平衡向前行走的孩子，引导孩子不断地调整练习。）

（三）小勇士运物资

1、幼儿集体站在油桶上平稳向前行进从a点b点。（根据幼儿能力，设置远近不同的物资距离）。

提示：根据幼儿的发展水平调节目标距离。（平衡能力相对较弱的幼儿可以选择近一点的距离让幼儿体验到成功的乐趣）

（设计意图：教师对班级孩子的情况非常熟悉，可以根据孩子的个体差异进行难度及时调整，体现因材施教的理念。）

2、小勇士分组比赛运物资。

师：这次我们要挑战所有小勇士分四组寻宝比赛，看看哪队的小勇士最先运完物资？

提示：幼儿分红、黄、蓝、绿四队，每组一个油桶使用接力的方式运送物资，最先完成物资运送组为胜。

●游戏中注意行走节奏，避免幼儿运动伤害。

●对于游戏中出现的问题引导幼儿向同伴学习。

（设计意图：从个人游戏到小组竞赛游戏，游戏从易到难，给予了孩子充分练习的机会，更培养了幼儿与同伴合作完成游戏的乐趣，培养了孩子的团队意识。）

三、分散活动

利用上肢辅助运动器械，和竹梯等器械与油桶组合在运动场地进行分散运动活动，教师重点指导幼儿利用器械进行上肢运动锻炼。

（设计意图：集中游戏时对下肢运动锻炼已满足，在分散环节提供上肢运动辅助器械，有利于满足幼儿全身运动锻炼的.需要。同时将油桶放置在练习场地也能满足个别幼儿在集中游戏时未达目标的幼儿进行再次练习）

四、放松活动

1.跟随舒缓的音乐进行放松活动

引导幼儿做小勇士最喜欢的动作听音乐有节奏的拍拍自己的头、肩、手臂、腰、腿，放松全身肌肉；引导孩子相互按摩增进同伴之间的友谊。

（设计意图：利用小勇士游戏角色进行放松运动，做到游戏首尾呼应。）

2.收纳整理运动游戏材料（进行幼儿自我服务能力的培养）

师：今天小勇士们都非常厉害，圆满完成物资运送任务，我们一起来收拾整理一下我们的运送装备，下一次我们再继续游戏吧！

（设计意图：自我服务能力是一个人应该具备的最基本的生活能力，在最后的整理收拾环节，教师引导幼儿收拾整理场地和材料，对幼儿的自我服务能力用自然流程的方式对每个孩子进行着潜移默化的影响和培养。）

五、活动延伸

提供其他能够与油桶组合运动的运动器械，引导幼儿继续探索油桶的新玩法。

活动总结

通过活动幼儿对油桶的新玩法有了进一步的探索和创设，体验了更多油桶的新玩法，真正感受到“一物多玩”的乐趣。在本次活动难点的突破方面，我设计了两次游戏的练习形式，幼儿既能积极参与平衡锻炼也能通过游戏感受与同伴一起运动的快乐。在整个活动中老师作为观察者、支持者与促进者，而幼儿作为探究者和实践者，既是一次体能锻炼活动也是一场解决问题的考验活动。

幼儿体能训练总结 篇4

幼儿园户外活动是幼儿整体教育活动的重要组成部分，《纲要》中明确规定幼儿园要“开展丰富多彩的户外游戏及体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力”，在幼儿的一日生活中，户外游戏及体育活动是幼儿最喜欢的活动，户外活动能让幼儿接触新鲜空气和日光，不仅可以锻炼幼儿的身体，增强幼儿的体质，还可以在活动中培养幼儿不怕困难、团结合作的品质和勇于创新的精神。

活动目的：

1、培养幼儿积极参加体育活动的兴趣和习惯，增强幼儿的体质。

2、综合训练幼儿的走、跑、跳、攀爬、钻等技能，要求幼儿在活动中互助合作、遵守规则、体验合作游戏的快乐。

3、培养幼儿及时收拾小型器材的能力。

活动准备：场地布置，安排好各种活动器械。

活动过程：

(一)热身活动：

(二)集体活动：

1、活动开始，请幼儿站成四队，老师在幼儿的前面讲解游戏规则。 2、向幼儿介绍各种体育器材的玩法，并向幼儿做示范。

(三)分组活动：

让幼儿自选所喜欢的活动，老师在一旁指导、保护幼儿的安全，对于没有按照游戏规则的幼儿，老师再强调游戏规则，并请幼儿一定要按照游戏规则去做，选择的游戏一定要玩到熟悉为止再去玩其他的游戏，分组活动就是按照幼儿自己的意愿去做游戏，活动中请幼儿遵守游戏规则并保护自己不受到伤害。

(四)放松活动：

1、指导幼儿拍打身体各部位，舒缓的运动，以放松幼儿活动后的躯体。

2、指导幼儿互相拍打对方的身体各部位并在老师的指导下做放松躯体的运动。

3、请点名的幼儿帮助老师将体育器材收到指定的地方。三月份：

1、目的：练习快速地投掷、躲闪、跑等动作，训练动作的敏捷性、灵活性。

2、活动设计：

(1)投沙包

(2)揪尾巴

(3)老鹰捉小鸡

3、器械：粘粘球(主要进行投掷的练习)

四月份：

1、目的：练习跑、爬、钻、攀等动作，提高四脚的协调能力和灵活性;使幼儿感受运动的快乐，培养活泼开朗，勇敢的性格。

2、活动设计：

(1)占领101高地

(2)小老鼠运粮食

(3)上花果山

(4)多次带领幼儿进行跑、爬、钻、攀等单个动作的比赛。

五月份：

1、目的：

(1)巩固练习立定跳远和30-35厘米高处自然跳下，发展弹跳力。

(2)训练下脚大肌肉力量和动作的协调性，增强节奏感。

(3)训练幼儿单脚跳，双脚跳的能力。

2、活动设计

(1)小青蛙跳荷叶

(2)小青蛙捉害虫

(3)降落伞

(4)小兔玩圈

(5)平常组织幼儿玩“小兔跳远”、“比比谁跳的远”等活动，并请家长配梧在家带幼儿玩此类游戏，如跳散跳水等。

3、器械：拉拉球(锻炼幼儿的手臂力量)。

六月份：

1、目的：

(1)练习原地自转、闭目向前行走的动作，发展平衡能力、培养勇敢、自信、沉着的品质。

(2)训练幼儿的平衡能力和专注力，享受宁静之美。

2、活动设计

(1)找朋友

(2)小飞行员

(3)慢慢走

(4)瞎子摸象

3、器械：踩大象(主要训练身体的协调与平衡能力)

七月份：

1、目的：

(1)主要练习听信号变速拍球、自抛自接球、近距离互抛互接球。

(2)发展反应能力、目测能力，判断能力，体验玩球的快乐。

2、活动设计

(1)小兔拍球(进行变速拍球练习)

(2)练习自抛自接球，要求向上抛球落下时双手接住球。

(3)快快来接球(练习近距离互抛互接球)

(4)在平常活动中也可引导幼儿自由玩球，充分调动幼儿玩球的兴趣。

3、器械：滚球。

幼儿体能训练总结 篇5

“一日之计在于晨”，幼儿园晨间活动是幼儿园体育活动的一种形式，也是确保幼儿每日两小时户外活动的基本途径。为了深入贯彻《3-6岁儿童学习与发展指南》精神，促进幼儿身心健康和谐发展，高琦幼儿园利用幼儿入园时间，在大操场上开展了丰富多彩、混班的晨间大体育活动。

幼儿园领导小组成员根据上学期晨间大体育活动开展的情况，进行了科学的调整和合理的改进，制定了详细的幼儿园晨间大体育活动方案。活动区域从安全性、便捷性方面做了新的规划，更便于老师灵活管理，实行安全监护。

每天班级老师们会提前到岗，到各自负责的区域指导孩子们摆放游戏材料，布置游戏场地，设计各种不同类型的体育运动，提升幼儿的运动技能。孩子们陆续入园，伴随着轻松愉快的音乐，他们主动积极地投入到了晨间体育活动之中，孩子们还能自主选择喜欢的运动方式。

在足球区，老师将足球与游戏相结合，循序渐进地让幼儿进行一些简单的足球基础练习，幼儿通过游戏，开心地尝试着踢球、带球、传球，利用各种道具，在足球运动中玩出快乐，玩出自信，享受着足球运动给他们的"快乐。

轮胎区，老师们将轮胎与圆弧巧妙组合，让幼儿在轮胎游戏中练习了爬、跨、钻和平衡的技能。孩子们还能在各种轮胎游戏中探索新奇的玩法，充分体验到玩轮胎的乐趣，提升了手脚协调配合能力。

搬运区的小朋友们像大力士一样，一个个拎着“重物”快速地前进，他们你追我赶，看谁能最先达到终点。有的孩子用小推车来搬运重物，锻炼了手臂力量的同时，也培养了不怕苦、不怕累的精神。在搬运区的附近，老师们还有序摆放了一些迷宫网格，让幼儿练习钻和爬的技能，很多年龄较小的幼儿也非常喜欢网格游戏。

老师们利用了幼儿园的梯子、木架、滚筒为孩子们设置一系列“障碍”，让孩子们从障碍上面进行攀爬训练。骑行区孩子们骑上喜欢的自行车，车后面还承载小小的乘客，成就感十足。孩子们在清晨阳光的抚慰下和小伙伴嬉戏玩耍，彼此分享快乐！

不外出的班级在室内进行的活动同样精彩，老师们充分利用活动室及走廊的空间，运用教室里的桌子、椅子、玩具箱、纸砖、大型积木等材料巧妙布局，对活动进行科学合理的组织与调控，使孩子们得到了积极有效的锻炼。

这些开放式的锻炼，使孩子们不再局限于规定的一方小天地，不在老师的指挥棒下运动，他们能玩到更多的器具，真正做晨间锻炼的主人。幼儿园的早晨呈现出健康、活泼、向上的氛围，同时也充实了幼儿在园的一日活动。高琦幼儿园的孩子们每天沐浴在温暖的阳光下，享受着成长的快乐！

幼儿体能训练总结 篇6

为了使幼儿体、智、德、美全面发展的需求，以坚持“健康第一”为指导思想，我们认真贯彻“健康体育”为实施精神，营造丰富多采的户外课间活动，本学期根据我班幼儿健康发展需要和体育锻炼需求,推动幼儿园体育及其它工作的不断地深化。

让孩子们在游戏中得到相应的锻炼，培养孩子们的合作能力、创造能力。在户外活动器械制作方面，尽量选择环保的、不尖锐锋利的、没有危险性的材料。利用安全的无棱角的器来发展幼儿的上、下肢力量和身体协调等多种素质，激发幼儿的练习兴趣。更主要的是能很好的培养幼儿在活动中的合作能力，为以后的合作活动打下基础。

在体育活动中，我们让幼儿自由选择同伴，让幼儿教幼儿，使他们在活动中能相互学习、相互交流、相互评价，让幼儿带着愉快的情绪参加体育活动，有了良好的情绪体验，幼儿活动的时间就会自然延长，从而提高了幼儿活动的持久性。

在组织幼儿开展体育活动时，我们会根据幼儿不同的发展水平，制定分层次目标，设计和安排难度不一的活动，提供不同指导和帮助，使能力强的孩子得到进一步提高，使能(第一范文网)力弱的孩子能在其原有基础上得到发展。在活动中，我们应做到在言语和行为上处处照顾每一个幼儿，多用肯定和鼓励的语言与幼儿交流。对于那些活动能力差的幼儿，我们应在言语上和情感上给予鼓励和支持。如在“摘果子”的游戏中，我们根据孩子们的身高、弹跳力的不同，设置了不同的高度，使每一个幼儿在游戏中都能获得成功的体验。

在户外活动中，幼儿应当有充分的自主选择玩具和玩法的权利。所以在每次准备活动材料时，我们都会请孩子们和我们一起准备、一起收集、共同制作，让他们体会其中的喜悦，增加他们对体育器材的兴趣，学会珍惜体育器材。

通过游戏使孩子的身心得到健康的发展 。每一个孩子都有无限发展的可能性，我们应努力创设符合幼儿好奇、好动的特点的户外活动，让他们玩中乐、乐中学、玩中有得、玩中有创，更好的促进他们的全面发展。

幼儿体能训练总结 篇7

课程目标

1、幼儿能四肢协调的做出躲避动作，在一定范围内具有躲闪的能力。

2、锻炼幼儿克服困难，体验游戏的乐趣。

课程准备

垫子6块、篮球若干、沙包若干、音乐

课程过程

一、热身

教师带领幼儿一起进行热身活动，围成一个大圈听音乐走，音乐停幼儿停并且马上做出教师停下的动作。

二、躲避游戏——球球大作战

（1）规则：现在我们一起从起点蹲下，双手双脚着地，身体不能接触地面，爬到终点。

（2）讲解要求：教师示范正确动作

（3）幼儿分成两队，面对面进行爬行，但是要躲避对面爬行过来的同伴。

（4）幼儿再次行走（教师滚动篮球，锻炼幼儿闪躲能力）

（5）教师小结：爬的时候，手脚要保持协调，要保持平衡，眼睛看着前方

（6）教师与孩子面对面，手脚着地准备就绪开始后，教师与幼儿面对面爬行，教师去抓幼儿，幼儿在爬行过程中要躲避教师到达终点。（每次两名幼儿进行游戏）

小结：小朋友们在躲避老师抓捕的时候要注意，要从老师的两边绕开，当老师注意力在其他幼儿身上的时候，要马上快速爬向终点。

三、躲避游戏——沙包大作战

1、游戏：幼儿两人一组，一名幼儿站在垫子上，另一名幼儿对站在垫子外向同伴投掷沙包，站在垫子上的幼儿在不离开垫子的前提下，躲避沙包。

2、小结提升：站在垫子上躲避的时候，首先我们要看清楚危险物品飞过来的方向，然后马上用自己的手脚和身体做出反应。

四、结束部分

幼儿跟随教师做放松运动。

课程反思

在第一个游戏环节，我设计了手脚着地爬，从中让孩子在面对面爬行的过程中避开对方，接下来我加入了投掷篮球，提升了游戏的难度，也增加了他们闪躲所要顾虑到的不同因素，那么这样的话等于也锻炼到幼儿的观察能力，首先要观察篮球飞来的方向，然后再做出判断要如何闪躲。

接下来是我和孩子们一起互动的环节，也是整节活动中运动强度最大部分，通过老师去抓捕孩子，孩子靠自身的"四肢协调能力去躲避老师，从而达闪避、四肢力量、协调能力的锻炼。最后一个闪躲游戏，我是让孩子们站在垫子上，在不离开垫子范围的要求下进行闪躲，是让幼儿在之前强度偏高的过程中得到一个放松的作用，把运动量进行调整，让孩子们生生互动。整节活动其实我是慢慢的把孩子闪躲的空间一点点在逐步缩小，从而达到提高在一定范围内闪躲的能力。

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