近视预防措施参考（9篇报告）
近视预防措施参考 报告1
适用场景：班级视力问题分析、学期健康检查总结
报告要点：近视成因分类汇总、用眼习惯影响分析、遗传因素关联研究
行文逻辑：确定调查目的→收集调查数据→分析成因→归纳结论→提出建议
一、调查目的
这个学期的星期五我们学校举行了一次身体检查。报告单出来了，我发现我们班的同学都有近视眼。我给我们班的"同学进行了一次来调查我们班近视眼的主要原因。
二、调查方法
我拿了我们班同学的报告单进行了分类和总结，调查法，图表说明法，访谈法，关察法，归纳法。
三、分析
大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致近视的。不注意用眼卫生如看电视和上网时间太长等等。是现代儿童近视大增的主要原因。调查表明，学生近视的发生与其父母或兄弟姐妹有无近视有密切关系，高度近视基本上是由遗传造成的。父母或家族中有近视的儿童应该作为保护视力、预防近视的重点对象。
四、结论
1看电视的距离太近。2看电视的时间太长。3写作业的姿态不正确。4在光线太强或太弱的地方看书。5长时间在电脑前。6看激光。7不认真做眼保健操。8在车厢里看书。9不合理吃东西。10遗传因素。
五、建议
为有效预防近视等眼病：一定要养成良好的用眼卫生，合理吃东西，锻炼身体，保鄣身心健康。保护好自己的眼睛！
近视预防措施参考 报告2
适用场景：班级视力保护方案制定、学生健康教育资料准备
报告要点：近视成因分析、用眼习惯调查、视力数据统计
行文逻辑：提出问题→收集资料→整理数据→得出结论→提出建议
一、问题的提出
近期，我班近视的同学日益增长，大多数同学都戴上了眼镜。为什么，近视的人越来越多呢?为此，我针对本班同学的近视情况做了一个调查。
二、调查方法
1、上网查找资料，了解什么是近视及产生近视的"原因。
2、查找有关的报刊或书籍，了解近视的危害和预防近视的方法。
3、采访近视同学的家长，访问近视同学的一些生活习惯。
三、调查情况和资料整理
1、本班同学近视的调查表(略)
2、资料整理
(1)导致近视的因素:遗传因素、个体因素、环境因素、营养体质因素和睡眠因素。
(2)小学生近视的主要原因:1、用眼距离过近2、用眼时间过长3、照明光线强或弱4、躺着看书5、睡眠不足6、课桌不符合要求、写字姿势不正确7、空间的射线影响。
(3)近视的人数:小学生近视的人数占22.8%，中学生近视的人数占55.8%，大学生近视的人数占80%。
四、结论
导致近视的原因有很多!本班同学大多数都是因为玩电脑、看电视时间过长，看书姿势不正确和在暗的角落看书。只要我们预防这些问题，就不会近视了!
五、建议
1、认真做好眼保健操，常看绿色的树木。
2、不要用眼时间过长，太久时需要闭上眼睛休息。
3、千万不要躺着看书，写字时姿势要坐端正。
我们一定要像生命那么重要去保护好眼睛啊!祝没近视的同学永远不近视，近视的同学不提高度数。
近视预防措施参考 报告3
适用场景：学生视力保护方案制定、学校健康教育活动策划
报告要点：佩戴眼镜度数分布、揉眼习惯比例统计、读书写字姿势变化分析
行文逻辑：统计近视情况→分析用眼习惯→总结近视原因→提出保护建议
1、近视的情况
（1）近视开始的时间
开始近视的时间
天生近视
6岁或6岁以下
7~9岁
10岁及以上
学生所占比例
5%
5%
17%
73%
（2）配戴眼镜的度数
佩戴的眼镜度数
100度或以下
150~250度
300度或以上
学生所占比例
24%
34%
42%
2、用眼习惯
（1）你平时有揉眼的习惯吗？
有揉眼的习惯
偶尔会揉眼
没有揉眼的习惯
学生所占比例
46%
37%
17%
小贴士：经常揉眼睛容易患上各种眼疾，或多或少也在影响着我们的眼睛的视力。
（2）在学校有没有认真做眼保健操？
关于眼保健操
很认真地做
有时会认真对待，有时控制不了自己
不太认真做
学生所占比例
60%
32%
8%
小贴士：做眼保健操是为了缓解眼睛的疲劳，更好地保护眼睛。有些学生随便睁眼，或是不认真做，对保护眼睛起不到任何作用。
（3）你是否喜欢在阳光下看书？
在阳光下看书
喜欢
不喜欢
无所谓，看情况
学生所占比例
14%
48%
38%
小贴士：在阳光下看书，光线比较强烈，太阳的反光，会直接伤害到我们的眼睛，所以，在阳光下看书绝对是不可取的。
（4）你看书是否与书保持距离？
看书时是否保持正确的距离
是
否
不太清楚
学生所占比例
54%
12%
34%
根据我们平时的观察，和自身的实践来看，一开始可能同学们是注意看书的距离的，可是看着、看着就会离书越来越近，有的甚至快到眼睛边了，爸爸妈妈经常提醒都没用，这是一个导致近视不可忽视的问题。
（5）你觉得看书是否需要一定的看书姿势？
你是否认为看书应该有正确的姿势
是
否
随便一点好了，看自己心情，舒服就好
学生所占比例
58%
4%
38%
由于读书写字姿势不正确也是小学生一个常见的毛病，所以我们小组的成员特地对我们自己班一节练习课50个人的写字姿势变化做了统计：
姿势
时间段
保持正确姿势的人
没有保持正确姿势的人
刚开始写字
47人
3人
写了一半后
14人
36人
将写完时
0人
50人
这个数据充分表示了现在小学生的读书写字姿势能够一直保持正确的真的是几乎没有，大家都以自己习惯的、舒服的，然而是很不正确的姿势，每天不停地、重复地读着书，写着字，长期以往，严重影响着自己的视力。
（6）你是否有在床上看书的习惯？
你是否会在床上看书
经常会这样
很少会有
从来没有
学生所占比例
26%
40%
34%
小贴士：如果图舒服躺在床上看书的话，是会对我们的眼睛造成很大伤害的。
（7）你的近视是什么原因造成的？
对于这个问题，我们进行了统计并计算了百分比，绘制成了如下这一份表格：
戴眼镜的同学的近视原因
人数百分比
长时间玩电脑、看电视
52%
看书时间长
22%
读书写字姿势不正确
12%
遗传基因
6%
其他原因
8%
根据以上的问卷调查，我们可以发现，小学生的用眼习惯不容乐观。很多同学连最起码的科学用眼都做不到，或者是根本不去关心。他们经常会揉眼睛，眼保健操不认真做，还会在阳光下看书，读书写字的姿势不注意，长时间看书、写作业，又长时间的玩电脑、打游戏，这些都是造成近视的直接原因。
四、对小学生保护眼睛提几点建议
通过这一次的调查活动，我们深切认识到用眼习惯的好坏直接影响我们的视力，由此可见，养成良好的.用眼习惯是多么的重要。眼睛是我们心灵的窗户，我们一定要保护好我们的眼睛。为此，我们小组的成员提出了几点好建议：
1.在看书写作业时，姿势要正确，眼睛和书本的距离要保持一市尺。要每隔半小时让眼睛休息一次，闭目养会儿神，去阳台上眺望一下远处，看一些绿色的东西。
2.坚持做到不在阳光下看书、不在昏暗的灯光下看书、不在晃动的车厢里看书、不躺在床上看书。
3.注意用眼卫生，不随便揉眼睛。即使眼里进了异物，也要将它吹出来，或者用清水冲洗，千万不可以用脏手直接触摸眼睛。
4.有效地控制看电视、玩电脑的时间，尽量不要超过一小时。看电视时，要保持与电视机的距离，一般距离为电视荧光屏尺寸的6倍或以上。
5.戴眼镜的同学一定要保持镜片的干净。若戴眼镜300度以下的，调节力好，看近时不必配戴眼镜，看远时应配戴。若度数超过300度的，一定要经常戴上合适的眼镜，这样可减轻眼的调节，不会使视力下降。
保护视力，只是举手之劳。只要你愿意，平时注意科学用眼，养成良好的用眼习惯，那么眼镜就不会再成为每家每户的必备品。相信在我们的努力下，小学生近视问题会得到缓解，我们的“心灵之窗”将会更加明亮，我们的世界也会因此而变得更加美好！
近视预防措施参考 报告4
适用场景：学校视力保护方案制定、班级健康教育实施
报告要点：遗传因素影响分析、环境作业条件评估、营养体质关联研究
行文逻辑：提出问题→收集资料→整理信息→分析成因→总结结论
一、问题的提出
上五年级了，班级里戴眼镜的同学越来越多，照这样的速度发展下去，眼镜将会在整个班级“普及”了。近视给同学们的学习生活带了许多不方便，洗脸刷牙，吃饭行走，眼镜如同人身上的一个器官，怎样也离不开它了。
同学们的视力为什么会下降？是否和平时的学习生活习惯息息相关呢？
二、调查方法
1看书
2上网找资料
三、调查状况和资料整理
具体资料
信息渠道涉及方面
网络近视怎样构成及治疗近视眼发生的原因分内因和外因。内因主要有遗传因素和发育因素。近视眼有必须遗传的倾向，高度近视更是如此。正常状况下，至青春期眼球可发育正常，如过度发育即构成近视，这种近视一般到20岁左右即停止发展。如进行性发展可变成高度近视或病理性近视。从事文字工作和近距离工作的人容易发生近视，尤其是青少年的眼球正处于生长发育阶段，调节潜力很强，球壁的伸展性也比较大，用眼过度使睫状肌和眼外肌处于高度紧张状态是构成青少年近视的直接原因。因此重视视力卫生极为重要。包括注意改掉不良的用眼习惯，注意灯光照明，注意读书姿势，避免阅读时光过长，注意加强体育锻炼都能到达防治近视的作用。
书籍怎样样会近视大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致近视的。研究结果证明，近视眼是人眼对当代环境的`适应性改变，它的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关。而不正确用眼，不注意用眼卫生（如看电视和上网过长等）是现代儿童近视大增的主因。
四、结论
1．遗传因素：根据超多的调查资料，比较一致的结论是高度近视和遗传有关，中度以下近视则存在较大的分歧。高度近视的遗传类型，多数调查资料的结论是常染色体隐性遗传。因此父代与子代能够不一样时出现近视。遗传又往往受客观环境，即生活条件的影响使之变异，增加了遗传的复杂性。
2．环境因素：环境因素主要是近距离作业和不良的作业环境，这是最古老的学说，虽然至今仍存在一些争议，但是从超多国内外有关调查研究报告看，已公认遗传与环境是近视眼构成的主要原因，并指出环境条件是决定近视眼构成的客观因素。但是，在近距离阅读或近距离工作的影响下，为什么能产生近视？对此还没有一致认识，主要有以下几种理论：
（1）调节学说：绝大多数近视是在青少年时代出现，由于青少年眼的调节力个性强，对近距离工作学习有高度适应性，所以看近也不易疲劳。但是睫状肌长时光过度紧张，睫状肌会发生疲劳甚至痉挛而出现调节性近视，不及时消除持续发展则可成为不可逆转的真性近视。或透过其他途径影响到眼球轴的延长。
（2）辐辏学说：近距离工作使用调节时，也需要两眼同时内转的辐辏功能加强，由此能够导致眼肌对眼球加压，而引起眼球轴的延长。
（3）环境适应学说：幼儿时期眼球小，多数呈现远视，随着年龄增长眼球增大到达正视状态。在这一发育过程中近距离阅读过多，眼球为适应这种调节需要而成为近视。这一学说受到许多反对，但是在发育期可塑性很强，对近视发展具有重要影响已是共识。
其他学说不作介绍，需要再提一下的是诸如照明光线、阅读姿势、比较度、字小模糊、距离太近和阅读时光长等外部因素都能影响以上因素的作用。
3．营养体质学说：从一些资料分析到，微量元素镉、锶和锌等的缺乏和体质的薄弱也可影响到近视的发生，但是这些因素是透过什么途径影响近视则各有说法。
总之，从以上能够看出近视是有许多因素能够引起，既有外部因素，又有内部体质因素的相互影响，而非某单一因素而成。
近视预防措施参考 报告5
适用场景：学生视力保护方案制定、学校健康教育实施
报告要点：收集近视成因数据、分析近视率变化趋势、提出科学用眼建议
行文逻辑：查阅资料→调查询问→整理信息→分析原因→提出方法
一。问题的提出
据调查，我国现有盲人500多万，低视力人近千万，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国的近视率已接近30%。我们班上好多人都近视。为什么会近视？怎样预防近视？ 于是，我对小学生近视情况作了一次调查。
二。调查方法
1.查阅有关资料。
2.调查询问同学。
3.通过博客问卷。
三、调查情况与资料整理
信息渠道
涉及方面
具 体 内 容
博客问卷
近视原因
作业做太晚，睡眠不足，过度看电视、玩电脑，摄入大量的蛋白质等。
网络媒体
近视状况
我国近视率已接近30%，小学生22.7%患有近视，初中近视率猛增到55.8%，高中生70.3%人戴上眼镜，大学生近视比例高达80%。
书籍资料
如何预防
要养成良好的用眼习惯。
四、结论
1. 分析导致眼睛近视的主要原因：大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致近视的`。研究结果表明，不正确用眼，不注意用眼卫生（如看电视和上网过长等）是现代儿童近视大增的主因。譬如：看电视距离太近、看电视时间太长、电视画面浓度太深、写作业时姿势不正确、在光线太强的阳光下看书、在光线太弱的光下看书、长时间的在电脑前、不合理饮食、看激光、在车厢里看书、遗传因素、不认真做眼保健操
2.分析导致眼睛近视的深层原因：遗传因素，环境因素，个体因素，营养体质因素和睡眠因素。近年医学研究表明，饮食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是诱发青少年近视的重要因素。
3.通过调查发现，在当今小学生近视率不断上升，而小学生并不加以重视。甚至有人对近视无所谓，错上犯错。许多人常将其归咎于不良的用眼习惯，如看书距离不当、光太暗、持久用眼等。
五、解决方法
1.每日坚持远眺、坚持眼保健操和课间操，积极参加文体活动。
2.学习时要有充足的光线，光线要从左侧方向来，不要在光线不足和耀眼的阳光和强灯光下看书写字。
3.不要睡在床上或边走路边看书，更不要歪头偏身趴在桌上读书写字。
4.不要长时间使用视力，每学习50分钟后，应当休息10分钟。
5.看电视次数不要过多，时间不要过长，要控制在1小时以内，距离不要太近，至少隔两米远。
近视预防措施参考 报告6
适用场景：班级视力检查准备、校园健康教育实施
报告要点：分析近视成因、记录学生用眼习惯、评估视力变化趋势
行文逻辑：明确调查目的→确定调查对象→设计调查方式→收集调查数据→总结调查结果
一、调查目的
了解同学们视力近视的原因、存在的问题。
二、调查对象
本班刘芷竹等同学。
三、调查方式
当面问答。
四、调查时间
20xx年6月1日星期一——20xx年6月8日星期一
五、调查内容与结果
1.刘芷竹是一位文静可爱的女孩，父亲是一名教师。家中经济条件不错，电视、电脑应有尽有，刘芷竹本人也有一部手机。她性格比较内向，在校时只见她和张硕同学交往，在家就会看书、学习、玩电子游戏，但她的学习成绩很好，可能她很少外出活动吧，高高的鼻梁上早早地托着一副眼镜。
在刘芷竹小学时自述由于长期看书、上网查阅资料导致视力开始下降，当时她并不想配眼镜，认为戴眼镜很麻烦，因为视力的下降而看不清黑板上的字，让慢慢地她成绩下降了。最后去了眼镜店，视力已经是300度了！当即就配了副300度的眼镜。
戴上眼镜后，刘芷竹又可以看清黑板了。但给她的生活和学习带来了许多的麻烦。
早晚洗漱时，需要将眼镜去掉，但一去掉眼镜就又看不清了。而且戴上眼镜后视力不但没有提高反而下降了，直到现在已经换两副眼镜了。
2.田一同学较之刘芷竹同学要好一点，她是因为在1到6年级时看电视导致近视的，而且当时自己想配眼镜，父母也让，所以就去了眼镜店。查过后配了一副200多度的眼镜。和刘芷竹同学一样，她的视力也在下降，也换了两副眼镜。
3.彭建玮同学的成绩中等，比较注意眼睛的保护，1到6年级视力良好，7年级下册时看书没有注意姿势，让视力下降很快。去眼镜店一查，450度！在父母的强烈要求下，她配了一副450度的眼镜，直到现在为止，她的视力没有一点变化，这是很好的。
4.丁友露是一位有趣的女同学，她经常和我比力气，虽然我每次都赢。在她小学时视力很好，7年级上册开学期间看书太近导致视力下降，查看过后得知视力350度。由于当时她想配眼镜，所以并没发生成绩下降的情况。戴上眼镜后，虽然能看清黑板，但麻烦也不少，所以她并不喜欢戴眼镜。从开始到现在，她已换2副眼镜了，而且视力还在下降，现在是550度。
5．陈文建是一位面色略黑的男孩，力气也不小。他在6年级下册时发现视力有所下降，其实是因为他每天看电视超过了10小时。当时他就想配副眼镜，父母也赞同。当下就去配了一副250度左右的眼镜。和大家一样，他也不喜欢戴眼镜，感觉很麻烦。后来经过调整，他的视力又上升了，现在是550度了。
六、调查体会
从调查结果来看，同学们近视的原因是看书的姿势不对，也有玩电子游戏造成的。在这个电游随处可见的时代，小学生近视的人数越来越多了。如果不及时制止，那么整个世界就会戴上一副巨大的眼镜。为此，我提出以下几点建议：
（1）加大对电子产品的控制。由特定的机构管理，加大对网吧游戏厅的管理，严禁未成年人进入，预防中小学生近视。
（2）请父母监督管理，控制中小学生上网玩游戏的时间。切实减轻中小学生的课业负担，从根本上减少用眼时间。
（3）中小学生自觉使用电子产品，注意写字、看书的姿势。
（4）加强体育锻炼，有效增强体质，也是保护好视力的途径。
近视预防措施参考 报告7
适用场景：班级视力检查准备、校园健康宣传推广
报告要点：分析近视成因、统计班级近视人数、收集护眼方法建议
行文逻辑：提出问题→调查方法→整理资料→得出结论
一、问题的提出：
在我们班上，好多人都得了近视，我也是其中之一。为什么会近视呢？是什么导致了近视？最主要的是什么？我们就应怎样预防？为此，我进行了一次对本半同学近视状况的调查，并分析一下原因。
二、调查的方法:
1、查阅有关资料，阅读报刊，上网浏览，是什么导致了近视。
2、问问身边的长辈，怎样才能有效保护视力。
3、调查一下身边的同学，有哪些人近视，做个大概的估计。
三、调查状况和资料整理:
信息渠道涉及的方面具体资料
长辈的口述有效保护视力的方法
1、坐姿端正。
2、不躺在床上看书。
3、不多玩电脑，不多看电视……
同学们的.回答班中近视人数的估量我班近视人数，大约占了全班总人数的40%
书籍、报刊、网络导致近视的主要原因遗传、看电脑、看书时光过长、压力过大、缺乏钙质、摄取过量精糖等都是造成近视的主要原因。
四、小结:
升入高年级，步入信息时代，那厚厚的眼镜也成了一种“潮流”
我们已经不能再犹豫与延迟了，我们务必呼吁全世界要更加爱眼。
要明白――“眼睛是澄澈的明珠，眼睛是心灵的窗户”……
近视预防措施参考 报告8
适用场景：学校健康教育准备、学生视力保护方案制定
报告要点：查阅书籍资料、询问戴镜人群原因、分析近视成因数据
行文逻辑：提出问题→研究方法→整理资料→得出结论
一、问题的提出
俗语说“让我们用美丽的眼睛看世界”，而眼睛，是生活中不可缺少的一个东西。它让我们看到阳光、花草、小河、绿叶小眼睛是一个而脆弱的器官，但没有了它，就像鸟儿没有了翅膀，就像鱼儿没了水。在生活中，我似乎一抬头就像看套到许多的“四眼仔”，是什么而导致的呢？又是什么让近视的人越来越看不清了呢？
二、研究方法
1、查阅书籍和借助网络。
2、询问身边戴上眼镜的人原因。
三、资料整理
通过研究调查，让小学生近视的主要原因有这些：
1、过多使用电子产品，眼晴经常盯着带有幅射的屏幕，导致眼睛承受不了，让自已变成“四眼仔”。
2、看书时没有用正确的方法进行阅读，比如看时很近、生姿不端正、头太歪这些都是会让小学生近视的.几大真凶。
3、许多家长会带上眼睛，对自己的孩子有所影响。许多孩子一生下来就有近视，因为他们的父母也就是近视，这是遗传基因所造成的严重原因，也是让孩子配上眼镜的原因。
四、研究结论
1、近视是危害人类视觉的伤害者，我们可以通过良好的用眼习惯来避免这些突发的意外。
2、在我的调查中，我还知道了形成良好日常用眼习惯的小学生占63.5%，而没有形成良好用眼习惯的小学生占36.5%。从这组数据中，我们知道了据目前看，有这种形成良好形惯的小学生更多，而我们也要重视这一点，不要因为一些小事而让自己成为真正的四眼仔。
近视预防措施参考 报告9
适用场景：班级视力检查分析、学生健康教育准备
报告要点：查阅书籍了解近视成因、调查询问同学近视情况、分析问卷发现用眼习惯问题
行文逻辑：查阅书籍→调查询问→分析问卷→提出建议
我们班许多同学都陆陆续续带上了眼镜，我也是其中的一员。有多少人近视了?他们又为什么近视了?我做了一次调查。
1查阅有关书籍，了解普通人是怎么近视的。
2.调查询问同学，了解他们是怎么近视的。
3.通过多种途径，了解我班一共有多少人近视了。
4.通过班级博客发表问卷。
我班共有11个人近视。
我国的近视率已接近30%，小学生22.7%患有近视，初中近视率猛增到55.8%高中生70.3%人戴上眼镜，大学生近视比例高达80%。
近视成因较多，据我们猜想，造成近视的因素有：遗传因素，环境因素，个体因素，营养体质因素和睡眠因素。导致小学生近视的主要原因是作业做的太晚，使睡眠不足，过度地看电视、玩电脑，摄入大量的德和蛋白质。
现在小学生近视率很高。虽然近视存在某种的遗传因素，但更重要的是外界因素的影响。目前除了配戴眼镜外，没有更有效的治疗方法，唯有持久地开展预防措施。中学生极高的近视率和现行的教育制度虽然有一定的联系，但更多的是因为用眼习惯而导致近视的发生。近视预防的重点也在于养成良好的用眼习惯。
通过对调查问卷的分析，我发现：
1.从整体来看，作业负担较重的同学占大多数，作业负担随年级的升高而加重。
2.无论是哪个年级在做作业时都没有好好的让眼睛得到休息;而在校休息时间又一次随年级的增高呈递减趋势。
3.抗疲劳眼药水与眼保健操都是对眼睛有治疗作用的，但却没有引起同学的高度重视。
4.近视人数虽然远远高于非近视人数，但不佩戴眼镜的人却占有相当一部分比例。这表明同学们对近视的问题还不够重视!
我提出了以下几点建议：
1、每日坚持远眺、坚持眼保健操和课间操，并积极参加文体活动。2、学习时要有充足的光线，光线要从左侧方向来。不要在光线不足和耀眼的阳光和强灯光下看书写字。
3、不要睡在床上或边走路边看书。更不要歪头偏身趴在桌上读书写字。
4、不要长时间使用视力，每学习50分钟后，应当休息10分钟。5、看电视的次数不要过多，时间不要过长，要控制在1小时以内。距离不要太近。至少隔两米远。
近视眼调查报告
1.查阅有关书籍并调查询问同学，了解近视的"主要原因.
2.通过多种途径，了解近视可能会引发的并发症.
(1)近视的主要原因：
1.看电视距离近。
2.看电视时间太长。
3.所有电视的画面浓度太浓。
4.写作业的姿势不正确。
5.在太强或太弱的光线下看书。
6.长时间的坐在电脑，电视前。
7.不合理饮食。
8.在车厢里看书。
9.遗传因素。
10.不认真做眼保健操。
（2）.在这里我想给大家提出几点建议：
1.看书时姿势要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远”
2.不要坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。
3.每天坚持做两次眼保健操。
4.尽可能少上网或看其他辐射性强的东西，注意休息时间的安排不能让眼睛长期处于疲劳状态。
