提升学生心理素质方法（10篇报告）

提升学生心理素质方法 报告1

一、调查目的

随着社会的快速发展和教育改革的不断深入，小学生心理健康问题日益受到社会各界的关注。本次调查旨在深入了解当前小学生自信心的培养现状，探究影响学生自信心形成的因素，进而提出有效的提升策略，为学生全面发展和健康成长提供科学依据。

二、对象和方法

对象：本次调查选取了x市三所小学的四年级至六年级学生作为调查对象，共发放问卷500份，回收有效问卷480份，同时选取了20名教师和10名家长进行访谈。

方法：采用问卷调查法、访谈法和观察法相结合的`方式。问卷设计包括学生自我评价、家庭环境、学校教育等多个维度；访谈则围绕学生自信心培养的具体做法、遇到的困难及建议进行；观察则通过课堂观察、活动参与等方式，直接了解学生在不同情境下的表现。

三、调查分析

调查结果显示，大部分小学生表现出一定的自信心，但仍有约30%的学生存在自信心不足的问题。主要表现为：在公众场合发言时紧张、害怕失败、自我否定等。进一步分析发现，家庭环境、学校教育方式及同伴关系是影响学生自信心的重要因素。

四、成因分析

家庭因素：家长过高的.期望、过度保护或忽视孩子的情感需求，以及缺乏正面的鼓励和支持，都可能导致孩子自信心不足。

学校因素：应试教育压力、教师评价方式的。单一化、缺乏个性化的关注和支持，也可能挫伤学生的自信心。

同伴关系：在班级中遭遇排挤、嘲笑或孤立，会影响学生的社交能力和自我价值感，进而削弱自信心。

五、解决措施

家庭层面：家长应树立正确的教育观念，关注孩子的情感需求，给予适度的鼓励和支持，避免过度干预或忽视。同时，建立积极的家庭氛围，鼓励孩子尝试新事物，勇于面对挑战。

学校层面：学校应推进素质教育，减轻应试压力，注重培养学生的综合素质。教师应采用多元化的评价方式，关注每个学生的闪光点，给予个性化的指导和帮助。此外，组织丰富多彩的校园活动，让学生在实践中锻炼能力，增强自信心。

社会层面：社会各界应加强对小学生心理健康的关注和支持，提供心理咨询和辅导服务。同时，营造积极向上的社会氛围，减少负面信息的传播，为小学生的健康成长创造良好环境。

提升学生心理素质方法 报告2

良好的心理素质是学生全面发展的重要前提，为提高学生的心理素质，提高学生的心理健康水平是教改的重要内涵，本学年通过多种方式对学生进行心理健康教育和辅导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折、适应环境的能力。回顾这一年来的工作，有不足也有很多收获，现将本学期的工作做如下总结:

一、健康教育长抓不懈

(一)加强健康教育课堂教学管理，建立健全课程体系课堂教学是学生健康教育的最主要手段，我根据学生及专业特点严格按照大纲要求，订制完整的健康教育教学计划，并做到教学进度、教学内容与计划一致，平时认真备课、上课，做到概念清楚、启发式教学、语言生动、理论联系实际，充分利用好课堂的40分钟。

(二)以节日为切入点，开展丰富多彩的健康教育活动

以卫生节日为切入点，我适当选择学校卫生工作主题，开展丰富多彩、形式多样的健康教育活动，使学生从小学到卫生、保健知识，养成良好的卫生习惯，掌握自我保健方法。本学期主要内容有:防治宣传，防病爱国卫生月宣传、饮食卫生，并对七年级学生进行了禁毒、防艾、心理健康等保健知识讲解，使学生通过这些系列活动了解并掌握一些常用的保健方法。心理健康教育工作总结。学校利用网络、电视、黑板报、宣传窗、校园广播、班会、讲座等形式进行健康知识宣传，让健康知识深入人心。为了调动学生参加健康教育的积极性和主动性，充分发挥学生的主体地位，学校组织了黑板报、手抄报、征文等比赛活动，把健康教育和学生的专业实际相结合，把课堂教学延伸到课外，充分发挥了学生的学习积极性和主动性，极大地提高了学生的健康意识。

(三)注重培养学生卫生习惯，提高学生卫生意识

新学年初，学校组织新生进行身体检查，建立新生身体健康档案，做到预防疾病有据可寻，培养学生科学的健康观。知识是教育的基础，让学生建立健康教育的卫生行为是关键，平时班主任及任课教师时刻在督促学生注意个人卫生习惯的养成，如不随地吐痰、不乱扔垃圾、勤洗衣物等，从点点滴滴入手，使之成为学生的一种习惯和技能。此外，学校非常重视环境卫生工作，采取班主任重点抓，学生每天相互督促检查，校领导、教务处、团委组织抽查等方法，对学生的行为进行规范。经过这样的规范培养，学生的卫生习惯得到了很大的改善，乱丢垃圾等不文明行为在校园里越来越少。

(四)重视学生心理健康教育，确保学生健康成长

根据本校七年级学生的实际，我确立了多维的发展目标，通过心理辅导、咨询和各类活动，对学生进行适当的心理干预，为学生的`心理发展提供必要的服务、指导和帮助。同时，对极个别有心理问题和成绩偏差的学生进行心理康复工作，逐步开发学生的心理潜能，塑造良好的人格，进一步推动素质教育的实施。

二、反思与展望

本学期健康教育已进入尾声，回首这一学期的工作，有成绩也有不足，现总结如下:

1、在健康教育的具体执行过程中，往往会忽视学生个性化的教育。在工作中过于强调学生的共性，而忽视了对学生的个性的尊重和塑造，这一点有违健康教育的宗旨。我们在塑造学生共性的同时又很容易忽视对学生创造性的塑造。社会迫切需要的是创造性的人才，健康人格不但要求学生生理、心理健康，还需要有创造性的个性品质。

2、健康教育工作发展不平衡，还离健全、完善的健康教育模式有一定的距离。我们在很多时候只注重对学生进行说教，而忽视了身体力行其实对学生有着更有效的教育意义。

相信在不久的将来，在总结经验教训的基础上，在全校上下及各个老师的密切配合下，我们的健康教育工作必将上一个新的台阶。

提升学生心理素质方法 报告3

一、课题研究的基本内容和方法：

学生心智潜能开发的基本内容：

（一）心态潜能（非智力因素体系）

(1)真心：自我形象要真实；对待他人要真心；对待学习要认真。

(2)善心：善待自我；善待他人；善待学业。

(3)美心：欣赏自我美；发现他人美；感受知识美。

(4)新心：寻找自我新感觉;养成看人新眼光;创造学业新成绩。

(5)度心：学思量度；待人有度；做事适度。

(6)恒心：学思有恒；待人如一，做事求恒。

(7)专心：学思专心；待人专注；做事专一。

（二）智态潜能（智力因素体系）

(1)吸智：信息吸收的阅读能力，听记能力，笔记能力。

(2)化智：信息消化的分析概括能力，判断评估能力，创新思维能力。

(3)述智：信息表述的说服能力，论辩能力，演讲能力，写作能力。

(4)用智：信息运用的操作能力，应变能力，配合能力，组织能力。

(5)主智：行为主意的能成功、漏洞小、干扰小、负效少、风险小、耗费低、功效大。

(6)合智：行为合作有老师、同学、班干、班员、亲友、邻居、家长的支持。

(7)评智：评价行为的合理、合情、合法、合时、合地、合利、合能。

采用心理激励，心智分析与心智评价等原理和方法，促进学生心智素质的提高。具体方法是：

1、各心智实验班在教室内设立心智辅导信箱、采取制定心智潜能开发班规、办心智潜能开发日报、写心智潜能开发日记、心智潜能开发分析书、设置心智潜能开发工长和值日班长安排表、心智潜能开发作业改错记录、心智潜能开发随身记忆纸条，组织心智潜能开发身心锻炼等多种形式参与课题组研究活动。

2、按照实验内容由各班师生设计制作14块每周循环更换的实验专用纸质版面。具体实施时，班主任有权按照学校各期中心工作特点，对前后顺序进行调整。这14块版面的内容为：开发心态潜能的7项：(1)真心周（青色为基调，或配有该色调的名画。以下同）。本周是真心周，我们心有真气，我们求真务实。自我形象要真实；对待他人要真心；对待学习要认真。(2)善心周(红色为基调)。本周是善心周，我们心地善良，我们求善务和。善待自我；善待他人；善待学业。(3)美心周(橙色为基调)。本周是美心周，我们心境美好，我们求美务乐。欣赏自我美；发现他人美；感受知识美。(4)新心周(绿色为基调)。本周是新心周，我们心态常新，我们求新务奇。寻找自我新感觉，养成看人新眼光，创造学业新成绩。(5)度心周(黄色为基调)。本周是度心周，我们心驰有度，我们求度务量。学思量度；待人有度；做事适度。

恒心周(蓝色为基调)。本周是恒心周，我们心意恒常，我们恒心永驻。学思有恒；待人如一，做事求恒；

专心周(紫色为基调)。本周是专心周，我们心力专注，我们求专务聚。学思专心；待人专注；做事专一。开发智态潜能的7项：

信息吸收周(青色为基调)。本周是信息吸收周。我们提高阅读能力，听记能力，笔记能力；

信息消化周(红色为基调)。本周是信息消化周。我们提高分析概括能力，判断评估能力，创新思维能力；

信息表述周(橙色为基调)。本周是信息表述周。我们提高说服能力，论辩能力，演讲能力，写作能力；

信息运用周(绿色为基调)。本周是信息运用周。我们提高操作能力，应变能力，配合能力，组织能力；

行为主意周(紫色为基调)。本周是行为主意周。我们的主意，能成功，、漏洞小、干扰小、负效少、风险小、耗费低、功效大；

行为合作周(蓝色为基调)。本周是行为合作周。我们的行为有老师、同学、班长、班员、亲友、邻居、家长的支持；

行为评价周(黄色为基调)。本周是行为评价周。我们的行为合理、合情、合法、合时、合地、合利、合能。

3、设置“亮点栏”分一、二、三星级，分别为1-3名。分为28个亮点（简称为“星”），除14周的最佳真心生（或称“真星”）等14个亮点外，还包括最佳心智潜能开发日记（或称“记星”），最佳心智潜能开发日报（或称“报星”），最佳心智潜能开发分析书（或称“析星”），最佳体育锻炼者（或称“体星”），最佳值日班长（或称“值星”），最佳工长（或称“工星”），最佳小组（或称“组星”）等。作为心理激励手段，有的班级还把星级学生的照片贴到墙上予以彰显。

二、对实验过程的指导与激励

1、xx年9月到xx年5月，课题负责人作为课题的研究和实验活动督导，对参与心智开发实验6所学校的6个班级的371名中小学生分期进行真心、善心、美心、新心、度心、恒心、专心和吸智、化智、述智、用智、主智、合智、评智等心智开发实验讲座。听讲学生通过心智开发日记写出切身实验体会，获得了良好的效果。

2、课题负责人作为课题的研究和实验活动督导，每月下旬到各实验班指导一次。并将每月检查和督导情况，在各期《心智开发月刊》上公布各实验班级的实验动态，对实验亮点予以及时评价反馈。各实验班将各期《心智月刊》悬挂在教室内，供全班学生参阅。师生及家长对实验方法和内容有何意见和建议，向班委或班主任反馈。

提升学生心理素质方法 报告4

高考结束，从高三28班学生的估分成绩来看，我班虽然没有完成今年学校下达的指标，----但是远远超过了我预期的目标，取得了较好成绩。回顾一年来的工作，这是辛苦的一年，是挑战的一年，也是收获的一年，我班在学校领导的领导下，在任课教师的大力支持和配合下，各项工作顺利开展，学习、生活等方面都取得较突出的成绩。现将本学期的工作反思如下：

一、深入全面地了解学生，加强班级管理，培养“严格、奋进”的班集体。

高三阶段，随着课时和知识复杂程度的加重，有的学生会感到迷惘，对前途失去信心。因此，在学生高考前夕的思想工作显得更加复杂和重要。在这个学期里，加大了对学生自治自理能力培养的力度，通过各种方式，既注意指导学生进行自我教育，让学生在自我意识的基础上产生进取心，逐渐形成良好的思想行为品质;又注意指导学生如何进行自我管理，培养他们多方面的能力，放手让他们自我设计、自我组织各种教育活动，在活动中把教育和娱乐融入一体。另一方面，有效地利用好每周一的班会课开展一些专题性的活动，例如，学习经验交流会，意志教育，如何做时间的主人，如何把高中最后阶段变成美好的回忆等，这些活动大大地促进良好的学风、班风的形成。我班在学校的各项管理评比中都取得了良好的成绩。本学期的几次模拟考试均未能完成学校规定的指标数，但纪律卫生等各项管理都取得了较好的成绩。这又进一步鼓舞了士气，使班级管理工作向着健康的方向发展。

二、强化动机，树立目标。

强调心理素质的培养，把心理素质当作高考的第七门课，在平时的学习和考试中给予学生具体的明确的指导，高考复习指导是高三年级班主任工作的核心任务，如何引导学生树立自信，强化学习动机，学会学习，学会考试，成为我的工作的重中之重，我首先让学生清晰和强化自己升学的动机，在日常的学习中较充分的自主地发挥他们的潜力，肯定和强化学生升学理由，激励他的自信心和对未来的憧憬，要求他根据自己的具体学习状况，为自己高考设置一个目标，其次，要求他要善于把一个大目标分解为若干小目标，假如一个学生的水平是原始分530分左右，那他的高考目标就不能仅仅定在本科二本线，应该鼓励他向一本冲击，大概还差30分左右，那这30分的差距从那里找?还有几次模拟考，每次的目标是多少?甚至每次模拟考试的每门课应该是保持，还是进步，或者允许暂时的回落。都必须明确，这就叫“把大目标分解为小目标”，最后就是要求他们把目标放在桌上，天天督促自己。

三、积极开展好文体活动，做好眼保健操，保护学生视力，督促学生参加体育运动，增强学生的体质，提高学生的学习效率。高中学生学习任务比较繁重，进行适当的体育活动不仅有利于学生身体素质的提高，而且也有利于学习效率的提高。

四、积极主动地和各科教师联系，协调学校各方面的教育力量，发挥好纽带作用。

作为高三补习班的班主任，遇事我尽量主动地同任课教师协商，倾听、采纳他们的意见，平时注意多教育学生懂礼貌，尊重老师的劳动，树立老师的威信，增进师生情谊。

本人第一次带高三补习小班，且二补学生较多较差，虽没有完成学校的指标，但在高考中每个学生都基本正常发挥了自己的水平，每个学生都基本养成了良好的生活学习习惯，形成了良好的心理素质，在辛苦的一年中，本人也积累了丰富的经验，有好的经验也有惨痛的教训，在日后的工作中要继续学习继续进步。

提升学生心理素质方法 报告5

当今的小学生，绝大部分是独生子女，从小就被娇生惯养，以自我为中心的情况比较普遍，由于家庭不和、长辈溺爱、社会不良风气等因素的影响，造成了部分小学生在与人沟通、待人接物方面存在障碍，在学习、情绪、意志、个性、习惯等方面出现问题，成为心理问题学生。因此，关注学生的心理，促进孩子健康成长已成为我们研究的又一新课题。在教师队伍中，班主任作为一个班级的领导者、组织者和管理者，与学生接触时间最长，频率最高，也最了解学生，因此对学生心理健康所产生的影响也最大。我在教学中力求担当学生的心理保健医生，自觉地、有意识地运用心理学理论和技术，帮助学生提高心理素质，促进学生认知、情感与行为技能的发展，使学生在良好的环境中形成健康的心理素质，健康快乐地成长。

一、营造良好的心理环境 创设宽松和谐的氛围

马克思曾说过：“人创造环境，同样环境也创造人。”学生心理素质的锻炼，道德行为习惯的形成，乃至知识才能的增长，无不受到优美、健康环境的熏陶和影响。学校应营造适合学生心理健康发展的育人氛围。

1、优美的课室环境的布置。

我对班集体有一套严格的卫生轮值工作制度。做到每天的课室桌椅整齐、干净整洁、窗明几净，一走进课室便会有一种舒畅之感;建设班内的图书角，让每一位同学积极参与，每人带一些书籍回校，以丰富同学们的课余生活;建设班内的生物角，让每一位同学自觉从家里带回一些生物，并每天坚持打理，开展比赛，看谁的花草养得最漂亮等激励学生的积极性，同时也丰富了学生的课余生活。优美的环境是学生无声的“良师”，学生处处受到感染、受到教育。

2、营造宽松和谐的师生关系。

置身于宽松氛围的人的心理完全是放松自在的，在一定程度上情感可以自然流露，思想可以任意驰骋，学生的创新潜能容易激发。在实践中我们要求自己做到：我首先放下架子，以朋友的身份走近学生，让学生从心理上接受你。每个人都有权利表明自己的观点，也应接受他人的批评，包括教师在内。教师不再是自我权威的维护者和教材的代言人，而是学生能力的激发者、培养者、欣赏者。其次我尽力减少不必要的规矩，在传统的教学中，学生的行为往往受到严格的限制。对学生的思想和行为做过多、过细的限制，虽然能达到整齐划一的效果，但无疑学生会因为害怕违反教师的各种规定而感到紧张、焦虑和压抑，丧失了自由表现的机会，抑制了主动创新的动机。因而，减少不必要的规定，还给学生自由表现的机会，有益于激活学生思维的火花，使学生得以生动活泼的发展。再者，我充分给予学生自由，学生每天上课、下课、课间操、广播、做值日、写作业，似乎安排得井井有条。但刻板单调的生活与学生好动、活泼的本性产生了巨大矛盾。而老师家长的“嘘寒问暖”更是事无巨细。“除了拥有作业，我们还能拥有什么?”这是孩子发自心底的呐喊。孩子需要自由，渴望独立。因而要留给他们自由支配的时间，留给属于他们自己的天地。

我班的董亮同学，无论是上课还是课间，在同学和老师的面前从不言语、不爱与人交往，不主动向老师问好，现在变的性格开朗了，话也多了。班上的科任教师见到我好奇的问：“张老师，你班的董亮同学怎么一下子变的胆子大了?”我一笑，说：“我给他创造了一个心理自助的良机。

每天早晨同学们都习惯地在音乐的伴奏中写铅笔字，一次，音乐刚刚响起，董亮同学不由自主地说出了歌曲的名字，虽然他破坏了宁静的写字环境，但对于他的这种大胆即兴表现，我却表扬他，赞扬他有丰富的音乐知识，并向他竖起了大拇指。观察其反应，当他看到我对他的肯定，他的神情更加陶醉，放松。从那以后，他还经常从家里拿来磁带让我放给同学们听，给大家讲述他所知道的音乐知识，伴着一首首音乐，我走进了他的世界，打开了他心门。

董亮的心理自助成功使我深深的感到：学生的心理问题除了极个别的属于心理障碍外，决大多数只是一般性心理问题，是学生带有年龄特征的特殊表现，不需要对其进行心理帮助，只要教师能在细致观察学生、深入了解学生、认真研究学生的基础上，从实际出发，有针对性的给学生营造一个良好的心理教育环境，学生完全可以通过自己的心理自助，充分发挥自身的潜能，自行解决问题，培植其一个正确而健康的心理。

3、促进学生之间的和睦共处。

班级是由来自不同家庭，有着不同性格的学生做所组成的。班级良好的班风是班级发展的最高级阶段和理想境界，具有高度的自主性和凝聚力。高度的自主性使学生的主动性、创造性得到充分发挥，从而加速其社会化进程;所以我注重引导学生，增强班级的凝聚力，创设良好的心理氛围，促进学生的个性及各项能力的发展，使学生之间交往频繁、心理相容、朝气蓬勃。帮助学生根据班级目标确定自己的奋斗目标、指导学生处理同学间遇到的矛盾，创造集体活动的机会，交给他们交往的方法与技巧，促进同学间和睦相处。原来高霞和张宇经常闹矛盾，课间总找老师告状，影响了学习，后来通过同学们的影响和老师的教育，他们变了，互相帮助，成了一对要好朋友。

二、开展心理宣传教育工作 广泛地掌握心理知识

1、开展各式各样的活动搞好心理宣传工作

通过学生集会、宣传橱窗、印发学习资料、播放录相等形式，广泛开展普及宣传教育。充分利用每次学生集会，普及心理卫生常识。随着学生年龄的增长，我们班还编版了《心育小报》，以专报的形式把心理卫生知识送到学生的手中，随着内容的增加，扩大专刊版面，加深加宽专刊内容，丰富学生的心理健康知识，学习探索更新更强的心理调节方式，专报至今已经出了五六期。正是通过各种宣传活动，使学生包括学生家长在内充分认识心理健康教育的重要性、必要性，为心理健康教育的顺利进行创造了良好的条件。

2、引导家长关注学生的心理

心理素质的形成和发展，不是孤立和自发的，它是有一定的社会生活环境。学校教育和学生个体生理基础、经验、态度及家庭的心理氛围也会对学生的心理因素的形成，产生不同质量的影响。为了给学生创造良好的家庭环境，我定期给家长传授一些家庭心理教育知识，并且在期末的家长会上，邀请专家开展家长心理知识讲座，受到学生家长的普遍欢迎。每个学期，不仅进行家访，针对学生的学习等问题向家长反馈意见，争取家长的帮助，我还利用现代网络，通过邮件来和家长共同讨论有关学生心理问题。除此之外，我还推荐一些有关心理知识的教育书籍供家长阅读，编印了一些家长问答题发给家长们进行书面的心理知识宣传例如：“家长如何面对孩子的检测成绩?又如“给孩子请家教好不好?”等进行书面解答，收到了一定的效果。现在的家长对待孩子要坦然的许多，那种一开家长会，孩子就遭殃的现象明显减少了，我的工作也得到了家长的认可。

王强原来学习很差，父母不在身边，奶奶负责他的学习，可奶奶恨铁不成钢，天天数落他，不让他出门玩耍，除了学就是学，结果孩子产生了逆反心理，厌倦学习，学习效果不好，成绩低落。我积极与他的父母进行了电话联系和网上通信，到家与他的奶奶聊天，从家长的教育入手，通过多次的努力，并组织他们一起听家教心理讲座，他奶奶改变了教育孩子的方法，父母也加强了对他的关心，慢慢地王强变了，作业完成得又快又好，成绩也上来了。

三、加强学科渗透心理教育 提高学生的心理素质

学校各育、各科教学都可以以素质教育的总体目标为依据结合自身教育教学的内容、要求等特点，建立相应的心理素质培养目标，使各育、各教学过程和学校心理健康教育相互渗透，相互促进，并通过促进学生心理素质的发展真正提高各育、各科教学的质量和效益。

作为一名班主任，我不断寻找语文课堂中的心理教育契机，充分地利用每一篇课文。《论语》这课，虽然短短的一句话，却蕴含着深刻的哲理。在了解了字面意思后，同学们纷纷发表自己的看法。

“我觉得孔子是个非常谦虚的人，他在当时已名扬天下，有弟子三千，贤弟子七十二人，是人们公认的老师，可他却认为身边许多人可称得上自己的老师，说明他善于发现别人的长处，善于学习别人的优点。”

“我们也应该像孔子那样，虚心向周围的人学习，就说我们班吧，每个人都有自己的优点，我们应该看到别人的长处，虚心向别人学习。例如：徐靖捷身上就有许多优点，他勤奋好学、善于动脑、知识广博，所以我应该向他学习。”一石激起千层浪，在他的带动下，同学们展开了《夸夸身边的人》的讨论会。

有的说：“翟惺怡是我们班的读书小状元，她一个月读6本书，我应该向她学习。”有的说：“尹航当干部特别负责任，管理能力很强，我应该向他学习。”有的说：“谭楚峰体育好，是我们年级的长跑冠军，我应该向他学习。”有的说：“李琛英语发音很标准，我应该向她学习。”还有的说：“张新宇的作文发表在杂志上，写得非常精彩，我应该向他学习。”……我惊奇地发现，同学们夸得这些学生都是班里所谓的好同学。

这时我接过话茬问大家：“我们应该学习李明什么?“李明?”同学们瞪大了双眼，吃惊地望着我。“对!是李明!”我又重复了一遍。有些学生痴痴地笑起来，还小声地嘀咕着“学他胆子大，敢爬窗户;学他骗人，敢拿别人的东西;学他上课不听讲，下课打人骂人……”我摆了摆手，制止住大家。我进一步地启发：“好好想想，他身上一定有什么优点，我们没发现。”“有什么优点?”同学们努力地想着李明身上的优点，教室里静悄悄的，过了一会儿，程子龙站起来说：“我觉得李明很爱劳动，昨天下雨，楼道地面较脏，第三节课间的时候，他主动拿墩布墩教室门口。”有几个同学也随声附和，“是!我们也看见了!”又一个同学站起来了说：“李明跳绳比我跳得多，我应该多向他请教。”“李明不娇气，我应该向他学。”“李明不用爸爸妈妈接，自理能力强，这点我应该向他学。”……接连又有好几个同学举起了手，这真是不说不知道，一说吓一跳呀!同学们都很吃惊，有名的淘气包却有这么多的优点，学生们不约而同地为他鼓起掌来。

我望着李明，他眼里闪着晶莹的泪花，这是激动的眼泪，是自信的眼泪……

我知道自己成功了，不仅让李明找到了自信，还让学生们学会了如何正确对待他人的优、缺点，学习他人的长处。

我虽然是一名班主任，但我深深知道要让学生健康发展，要通过不同学科多方面，多形式的引导。学生们都喜欢在自我实践中找到自信。我兼任劳技课，在《剪喜字》一课中，除了在设计上力求让学生通过体验，通过感悟，摸索出剪喜字的方法，还适时地对学生进行思想教育，引导他们克服困难，战胜困难，达到德育教育的目的。讲课伊始，我充满激情地动员学生主动实践“自古成功在尝试，你愿意尝试一下吗?”“愿意!”同学们积极性异常高涨，个个跃跃欲试，还没等老师说完，就开始了他们的尝试。几分钟过去了，一张张兴奋的面孔渐渐变得失望起来，再看看他们面前的作品，就全明白了。同学们你看看我，我看看你，不知所措，我耐心地引导他们：“你们能从失败中找出错误的原因吗?”同学们又变得活跃起来，在小组中他们激烈地讨论，认真地总结，不一会儿小手就依次地举起来了，通过找错误原因，总结出了剪喜字的方法。随后我又引导同学：“失败乃成功之母，你们愿意享受一下成功的快乐吗?”“愿意!”同学们迫不及待地动起手来，果不其然，不一会儿的功夫，一件件作品完成了，许多同学都抑制不住内心地喜悦，脱口而出：“我成功了!我成功了!”。

这节课，我不仅让学生在尝试中学会了剪双喜字的方法，还让学生亲历了一次由失败到成功的过程，从而引导学生如何去面对失败，如何克服困难，如何去迎接成功的到来。如何使他们面对挫折呢?俗话说：“黑夜过去是黎明。”做任何事情，失败了不可怕，只要你在失败面前不气馁，在挫折中积累经验，能够重新奋起，就一定能成功。在这节课的设计中我力求渗透这种思想，使学生在潜移默化、润物细无声的熏陶中受到教育。

四、加强学生的心理辅导 有针对性地进行个别疏导

为了拓宽师生间心理交流的渠道，加强对学生的个别心理辅导。学生的心理健康教育专栏和“小白鸽”信箱成了当中必不可少的的桥梁和纽带。我经常收到学生的许多来信，有与我们分享快乐的，有与我们倾诉心声的，更有诉说烦恼的。我通过“心理健康教育专栏”进行定期公布辅导策略的同时，更是利用课余时间，针对学生的心理问题与学生交心，帮助他们走出心理的误区。一段时间以后，我们发现学生与我更亲近了，我成了学生心中的大朋友，是他们的“小白鸽”姐姐，师生之间有了一种难得的契合。

小明父母离异，学习成绩也不好，所以他很自卑，小白鸽信箱收到了他的来信，诉说了他的苦恼，认为自己是个丑小鸭，大家都瞧不起他，生活中没有快乐。我收到来信后，找到他，充分肯定他身上的多处优点，例如跑步快，自理能力强，遵守纪律，使他辨证地看待了自己，平时还有意识地提供场合和机会，让他充分展示自己的优势。比如，他会唱歌，就让他参加此类比赛、表演等活动。这种方法意在以自身优势抵消自身弱点，建立自信心，培养积极向上的心态。它从正面解除了学生的心理压力。渐渐地他变了，变得开朗了，变得充满自信，学习成绩也明显提高了。

有些学生，对老师和个别同学有看法，心里总是别别扭扭的，为了使他们能把这不良的情绪发泄出来，就让他们以写信、写文章、记日记的方式直接了当地说出他内心的压力。除此以外，教室里买个“师生留言簿”，把它放在醒目的地方，随时都可以写上三言两语。这种平等交流的方式，避免了面对发牢骚而可能产生的心理障碍，时间上也具有更大的灵活性。我的qq是公开的号码，有些学生通过qq或给我发e-mail来进行了心理沟通。

学生的情绪有了释放的场所，心理没有了解不开的疙瘩，慢慢地他们变得开朗起来了，班级形成了良好的班风，他们快乐地生活着，学习着，努力着，进步着，积极地参加各种活动，在各项活动中都取得了可喜的成绩。在第三届“星星河”全国少年儿童美术、书法、摄影作品大赛中王嘉楠获二等奖，毋豫北获三等奖。在全国春蕾杯作文比赛中刘畅获一等奖、翟惺怡获二等奖，张新宇获三等奖，张新宇笔耕不辍，并有20多篇文章发表在《作文导报》等有影响的刊物上，在我校作文展示活动中，特意给他出了一块作文专版，优美的文章深深地吸引住了同学和家长，大家不住地交口称赞。在北京市flash比赛中毋豫北获三等奖，在20xx年——20xx学年度第一学期区里消防绘画比赛中徐靖捷获二等奖，在燕山地区第二十二届中小学生科技节中王嘉楠获科技小制作二等奖，周芊参加北京市少儿舞蹈比赛，获一等奖，张甜甜在“三热爱”摄影活动中荣获燕山教委三等奖，宋家祯荣获燕山地区小学生组消防安全漫画评比三等奖，翟惺怡在燕山区科学月活动中粘贴画比赛中获三等奖，我获辅导奖，陈子龙在第六届《伟人杯》中国儿童书法艺术大赛中获优秀奖，张文轩参加剑桥少儿英语大赛并担任主持，在决赛中获燕山地区二等奖。我们班获研究性德育先进班集体，并在区内做了研究性德育班会《节水》，受到领导的好评。在学校举行的各项活动中，我们班表现突出，成绩卓著。《做文明燕山人征文》获团体第一名 “我心中的老师”绘画比赛获团体一等奖，在20xx年第一届英语节比赛成绩中我们班的节目《an ugly duck》、《five little monkeys》获一等奖，《edelweiss 》获二等奖，在星城二小第一届艺术节中我们班排练的《七色光》服装漂亮、动作大方舒展、得到了雷鸣般的掌声，受到了同学们的喜爱，得到了老师和家长的称赞，最后获得了一等奖。20xx《新童谣》的编写、《小学生礼仪》征文均获团体一等奖，我作为班主任辛勤地工作者，曾获北京市“紫禁杯”优秀班主任二等奖，在复评时获一等奖，20xx年获房山办事处优秀班主任。20xx、20xx年获校级优秀辅导员。我写的德育论文《在研究中明理》获国家级二等奖。这所有的一切成绩离不开我们班开展的心理健康教育。

当今世界日新月异，随着一个更开放的时代的到来，心理健康已经越来越成为人们关注的话中有话题。身体健康要从娃娃开始抓起，心理健康教育更要从娃娃开始抓起。让我们关注学生心理，共同努力，促进学生身心全面发展，托起明天的太阳!

提升学生心理素质方法 报告6

摘要：

随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂;由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新;“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。

关键字：

大学生、心理健康教育

如何使大学生们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题：

一、心理健康的定义

心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。

二、对大学生进行心理健康教育的意义

1、进行心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式

心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。正是从这个意义上可以说，大学生综合素质的强弱，主要取决于他们心理素质的高低，取决于学校心理健康教育的成功与否。

2、进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力

心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，并直接影响个体人格的发展水平。一方面，学生以在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完善自身的人格结构;另一方面，客观存在的价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的发展，并且在一定条件下还可转化为人格特质，从而使人格发展上升到一个新的高度。同时，心理健康教育不是消极地附属于这种转化，而是在转化过程中能动地引导受教育者调整方向，使个体把握自我，对自身的行为进行认识评价，从而达到心理优化、健全人格的目的。

3、进行心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径

教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能。良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的，心理健康教育为二者的协调发展创造必要条件。心理健康教育通过激发受教育者的自信心，帮助主体在更高的层次上认识自我，从而实现角色转换，发展对环境的适应能力，最终使潜能得到充分发展。

三、当代大学生心理问题的"现状

当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，一项关于当代人主要素质的调查表明，当代人的素质不能适应社会进步和发展的需要，最欠缺的是心理素质，具体表现为意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心，依赖性强等。究其原因，与教育不重视人的心理素质的培养与塑造有关。在大学生中，有人因自我否定、自我拒绝而几乎失去从事一切行动的愿望和信心;有人因考试失败或恋爱受挫而产生轻生念头或自毁行为;有人因现实不理想而玩世不恭或万念俱灰;有人因人际关系不和而逃避群体自我封闭。大量调查表明，目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。我校每年对新生进行心理健康状况调查，结果表明每年有大量大学生心理素质不良，存在不同程度的障碍。

四、对当代大学生心理问题的原因分析

大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。大学生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍，特别是当代大学生，为了在激烈的高考竟争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。从环境因素看，竟争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感;个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感。凡此种种，对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。

1、客观方面

与中学比，大学时期的学习、生活、人际关系都发生了很大变化。

1)学习的任务、内容、方法发生了变化。

中学学的是基础知识，目的是为今后继续深造或就业做准备;大学学的是专业知识，目的是把学生塑造成建设祖国的高级专门人才。中学课程几年一贯学习仅有的几门高考课程，中学有老师天天辅导，日日相随;大学要有较强的自学能力，独立地思考和解决问题。新大学生往往不适应这种变化了的学习生活，不知道如何适应和支配时间。

2)生活环境发生了变化。

部分新生在中学有寄读经历，但多数新生仍然是上学到学校，放学同家人居住在一起。进入大学后，班集体成为主要生活环境，宿舍成了主要的生活区，日常生活全要自理，这对那些平时习惯于依靠父母、家庭的人来说，确实是个难题。这种变化给他们带来了一定的精神压力。

3)人际关系较中学时代要复杂。

大部分新生在中学时期居住的比较集中，从小学到中学，都有一些从小在一块儿的伙伴;班主任一任数年，天天相见。熟悉的面孔、相似的语言、习俗，构成自己熟悉的生活环境。跨进大学，周围的人来自不同地区，素昧平生，语言、习俗各不相同;同学间由原来的热热闹闹、亲密无间变得陌生，有想法也难以启齿。这对年龄仅有十七八岁的新生来说，是极不习惯的，因此，每逢节假日就会想家、想同学，会产生孤独感。

4)对待社会工作的态度发生了变化。

中学的工作和活动多是在老师指导下开展，由少数同学承担的。大学强凋学生的自我管理，班里事情多，社团活动多，学生除了要搞好自身的学习外，还要担负一定的社会工作，关心班集体建设。新生往往不大适应这种较大工作量的生活，缺乏工作主动性，在其位又不知如何谋其政，感到压力大。

2、主观方面

新生物质生活的依赖性与精神生活的独立意识发生着矛盾;日益增强的自主自立意识以及主观愿望上的自主自立与客观条件上的可能性及能力之间发生着矛盾。这两方面的原因使那些适应新环境能力不强的新大学生很容易产生如下心理问题：

一是盲目自满与自我陶醉。因为考取了大学，老师表扬，同学羡慕，亲友夸奖，父母庆贺，部分学生在这种自我陶醉中渐渐松懈了斗志，终日悠哉游哉，认为自己是中学的尖子，大学里成绩也不会差，从而放松了对自己的要求，盲目自满。

二是失望与失宠感。有的学生入学前把大学生活过于理想化、神秘化，入学后感到理想与现实差距太大，因而产生失望感，有的学生曾是中学的尖子，是家庭与学校的重点保护对象，进入大学一下子不受重视了，就会产生失宠感。

三是松气情绪与歇脚心理。有的同学认为考上大学就是端上了铁饭碗，长期拼搏的目标已经达到，心理上得到了满足，生理上希望得到休整。加上进入大学后奋斗目标不明，适应能力不强，竞争的气势也有所减弱，便产生了“松口气，歇歇脚”的心理，再也鼓不起前进的勇气了。

四是畏首畏尾。因为环境变化而瞻前顾后畏缩不前，社会活动不参加，运动场不光顾。整日除了学习之外，无所事事，生活单一，有碍个性发展。

五、对大学生心理问题的教育措施

人的心理素质不是天赋的，而是取决于后天的教育与训练，教育对心理素质的提高起着决定性的作用。我校在大学生心理素质教育方面进行了许多探索和尝试，开展了一系列工作，并取得良好效果，但同时也有许多不足的地方有待改进。以下是行之有效的教育措施：

1、充分发挥学校心理咨询作用。

学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。近年来，心理咨询机构不断完善，增设了多种形式的服务，已成为大学生心理素质教育最有效的途径。

2、开展大一新生心理健康调查，做到心理问题早期发现与预防。

开展心理素质教育的前提是了解掌握学生心理素质的状态，从而有针对性地提出教育措施与方案。我校每年对新生进行心理健康普查，采用“心理健康问卷”从中筛选出有心理症状的学生，主动约请他们到心理咨询中心进一步通过面谈分析诊断，每年约有

10%的新生被约请面谈，根据面谈分析，区别不同的问题类型与程度，采取不同的应对措施，防患于未然，做到了心理问题早期发现、及时干预，使学生在入学之初就能得到具体的心理健康指导。

3、把心理素质教育渗透在各科教学之中。

通过各科教学进行心素质教育既是学校心理教育实施的途径，也是各科教学自身发展的必然要求。各科教学过程都包括着极其丰富的心理教育因素，因为教学过程是经社会历史积淀的文化知识、道德规范、思想价值观念为内容和主导的。教师在传授知识过程中，只要注重考虑学生的心理需求，激发学生学习的兴趣，并深入挖掘知识内在的教育意义，就能够把人类历史形成的知识、经验、技能转化为自己的精神财富，即内化成学生的思想观点、人生价值和良好的心理素质，并在他们身上持久扎根。

4、开设心理教育必修课，增强自我教育能力。

心理素质的提高离不开相应知识的掌握，系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，有助于学生了解心理发展规律，掌握心理调节方法，增强自我教育的能力。心理素质教育的效果在很大程度上取决于学生自我教育的主动性和积极性，取决于学生自我教育能力的高低。因此，心理素质教育就是要注重培养学生自我教育的能力。

5、加强校园文化建设，为大学生健康成长创造良好的心理社会环境。

大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。校风是校园文化建设的重要内容，也是影响学生心理发展的重要条件。良好的校风会潜移默化地优化学生的心理品质，如团结友爱的校风是学生形成群体凝聚力、集体荣誉感的土壤，有利于使人与人之间保持和谐的人际关系，促进同学之间相互沟通、相互帮助。丰富多彩的校园文化活动有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特征。因此，学校应该花力量抓校园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健康向上的氛围、宽松理解的环境，有助于学生深化自我认识，充分发展个性，改善适应能力。

六、大学生心理素质教育是培养二十一世纪人才的基础

二十一世纪的晨钟已经敲响，在这新旧世纪交替之际，培养跨世纪人才是时代赋予高等学校的历史重任。如何培养跨世纪人才，其核心是加强对青年学生基本素质的教育和培养，全面提高他们的整体素质。二十一世纪人才应具有良好的思想道德素质、全面的科学文化素质和健康的生理心理素质，且相互和谐统一，这也是健全人格的科学内涵。我们应该反思以往的教育工作，人们往往偏重的是科技文化、学识才能素质，而较为忽视的是思想道德素质，特别是心理素质，即使在比较注重思想政治教育工作的今天，仍未对心理健康教育这一“心理卫生死角”引起足够的重视，其结果是导致学生中出现了大量的心理问题，严重扰乱了学校正常的教学、生活秩序，影响了人才的整体素质，阻碍了高教目标的全面实现，给国家带来无可挽回的损失。因此，保持健康的心态，不仅关系到广大学生健康生理、心理的发展，良好思想道德的养成和完美人格的塑造，而且关系到人才素质的整体提高、高教目标的全面实现、直至现代化建设的顺利进行。

优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，未来人才都可能在某一时刻出现心理危机。二十一世纪人才的心理承受能力将经受更为严峻的考验。为此，就要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战!

提升学生心理素质方法 报告7

为进一步加强大学生心理健康教育，广泛宣传普及心理健康知识，不断提高学生心理素质，我校于xx日开展了以"给力心灵，团结互助，共通成长为主题的心理健康教育活动周活动，学校各相关部门积极协调，制定了本次心理健康教育宣传周的活动计划和实施方案，成立了以许大刚校长为组长、各相关部门负责人为成员的领导小组。并且下发了《心理健康教育宣传周活动的通知》，关于活动的各个环节和内容做了周密的部署和具体的安排，确定了具体的责任单位和责任人，使得各项活动都能够有条不紊的开展。

在本届心理健康教育宣传周中我们进行了以下几项具体的活动内容：

一、采用各种方式大范围、多角度进行心理健康教育宣传活动，形成了有效的心理健康教育宣传模式。

在此次心理健康教育活动周期间，学校各个部门通力协作，密切配合。校广播站进行"心理健康知识专题宣传，每天固定时间系统宣传心理教育咨询及心理健康的一般知识；制作专题展板宣传心理健康常识，在全校拉出了宣传条幅，以扩大宣传。

经过一系列的宣传活动，同学们关于心理健康教育宣传周有了最直观的了解和认识，各种宣传渠道的综合应用将心理健康相关知识的宣传深入到了学校的各个方面，使广大师生了解了更多的心理健康教育知识，更好的关切自我的心理，关切自我的成长。这些宣传也为后续活动的开展奠定了坚实的基础，提供了强有力的保证。

二、开展心理健康教育系列专题讲座

深入探讨学生的健康心理，我校心理教师刘宝英在多媒体教室进行了专题讲座，帮助同学们在更深层次上理解了心理学与自己的关系，并且启发他们去思考自己身边出现的问题，促进了自我的成长。

三、充分发挥学生的主体地位，开展"主题教育班会让心理健康宣传教育走向了最"基层。

各班级开展的主题班会摆脱了同学们以往"心理健康神奇莫测的印象，经过亲身参与更好地去了解心理健康，关切自身成长。开展"爱的抱抱温暖校园行动。给同学们鼓励与拥抱，让同学们关于自己坦诚，关于身边的"人坦诚，释放心情，说出关于朋友、家人、学校的感谢，我们在各班级的照片中选出了最佳照片。

四、活动内容丰富多彩，安全、健康意识深入人心。

1）"我手画我心心理漫画大赛

我们在中高年级安排了此项活动，同学们参与的热情非常高，旨在经过创作心理漫画展现学生内心世界。主题从正面教育入手，围绕学生学习和生活中实际的心理困扰、心理矛盾、心理情结等，以生活中的事例为关于象，应用绘画的方式进行自我表达，自主命题，自由创作。所画的作品贴近实际，主题健康，很多孩子的想像力极其丰富，反映出了孩子的内心世界。

2）"给力心灵，团结互助，共通成长学生手抄报比赛

各班主任老师经过手抄报比赛普及心理健康知识，表达学生内心的感悟与思考。在学生的手抄报中，我们看到了孩子们的能力，既有丰富的色彩，又有稚嫩的字迹，真是快乐无限。

3）教师组

1、金点子征集活动中，老师们围绕主题，本着创新、发展、提高的观念，接合学校心育具体工作开展了谏言献策活动，谈了自己的工作中的体会和新观点，新思路，我们评选出了6位老师的谏言，真正的道出了老师们的心声。

2、"我手画我心教师心理漫画大赛中，我们的老师参与热情也很高，真正的体现了老师们的能力。

4）家长活动中，我们开展了以"我与孩子共成长为主题的活动，首先我们精心挑选内容，学校向家长下发了致家长一封信宣传心理健康教育，信中谈到了教育孩子的方法和做优秀家长的一些方式方法，真正的起到了宣传作用。我们还关于家长进行了一次心理健康教育讲座，谈了教育孩子的技巧

经过此次心理健康教育宣传周活动的开展，我校的心理健康教育工作取得了一些突破和进展，今年心理健康教育宣传活动，越发突显和重视学生主体地位，除学校统一组织安排的各项活动外，各班级接合自身特色，制定了自己心理健康教育宣传活动方案并且使活动顺利开展，一系列活动的开展在同学中引起强烈反响，受到全体同学的一致好评！

路漫漫其修远兮，过去取得成绩会成为我们不断进步的动力和源泉。面关于成绩，我们深知，学生心理健康教育工作还远未达到完美，我们还面临许多挑战，有很多突出矛盾和问题需要解决，心理健康教育普及工作需要在未来更长的一段时间内坚持不懈的开展。心理健康教育宣传周活动只是起点，绝非终点，面关于新形势，我们将勇于开辟，不断创新，将我校心理健康教育工作推向一个新的局面，不断走向成熟和进步。

提升学生心理素质方法 报告8

一、背景简述

1、对问题学生进行心理疏导，是初中生心理发展的需要。

初中阶段是人类个体生命过程中的一个极为特殊的阶段。初中生的心理发育十分迅速，在2至3年内基本完成身体各方面的生长发育进程，并达到初步的成熟水平。但其心理发展的速度则相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过度时期。这就形成了他们既成熟又幼稚的根本特点，所以有人将初中阶段称为“危险期”。许多学生产生了好动、焦虑、冷漠、恐惧、猜疑、抑郁、自卑、嫉妒等心理障碍。表现为喜怒无常，情绪不稳，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，学习困难，考试焦虑，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学习成绩不稳，难以应对挫折，青春期闭锁等心理，并在行为上出现打架、骂人，说谎，考试舞弊、厌学、逃学，严重的出现伤人现象。因此，对初中问题学生心理现状进行调查以便采取正确的疏导措施，帮助其度过“危机年龄”，正是初中生心理发展的需要。

2、对问题学生进行心理疏导，是我校初中生心理现状的需要

乡镇区划调整后，我镇成为全区人口数量最少、经济状况最差的偏远落后乡镇。小农经济与市场经济的媾合，使得农村这片天地更趋复杂。尽管物质生活水平在提高，但是思想文化的发展却相对滞后，不能满足社会进步的需要，社会道德素质呈现不断下降趋势。社区教育的退化，家庭教育的滞后严重影响学生健康心理的形成，部分学生心理障碍严重，行为偏执，个别甚至出现违法行为。因此，及时地调查初中问题学生的心理现状，以便有的放矢地进行有效疏导，正是我校初中生心理现状的需要。

3、对问题学生进行心理疏导，是我校德育课题研究的需要

学校部分教育工作者缺乏理论指导，习惯用传统的教育方法，忽视了对教育对象的心理研究，德育队伍建设很大层面上体现为教育简单化的特征。往往将心理问题，上升至品德高度，致使教育的收获甚微，教育苍白无力，甚至因恨铁不成钢而发生教育行为的不恰当，导致学生受到新的挫折。因此，对问题学生进行心理疏导，正是我校当今德育研究的需要。

二、研究目的：

1、通过本课题研究，收集和综合国内外有关中小学心理健康教育的实践经验和理论成果，将带有普遍性的规律或原理跟学生群体的心理健康教育实践结合起来，形成切合这部分学生群体的心理健康教育模式，并力求建构相应的理论轮廓，为学生的心理健康教育提供有益的范型。

2、通过本课题的研究，力求较为确切地了解和归纳目前学生心理健康问题所表现的特征及其主要成因，并在区别程度、对症下药的预防、疏导、补偿、矫治的过程中，逐步地缓解和消除他们的心理柔弱、心理偏常、心理障碍乃至心理残疾等状况，促进学生的心理机能的完善和发展，提高其心理素质乃至整个人格水平。

3、通过本课题研究，尽快提高研究成员尤其教师的心理健康教育水平，包括心理健康问题的诊断水平、心理健康教育活动的设计、组织水平，心理健康教育的理论研究水平以及自身的心理健康水平，使之逐步成为研究与实践双赢互动的学术型教育行家。

三、过程概述

（一）、方案设计论证阶段（20xx年12月20xx年3月）

课题调查、定位、拟题、论证，课题组组建、工作分工，课题组培训提高，课题相关理论学习、资料搜集，课题申报方案设计、申报、立项工作。（二）、课题内容试行阶段（20xx年3月20xx年9月）

初步试行课题内容，在此基础上修改课题方案，召开课题开题大会，组织开展理论学习。

（三）、课题研究阶段（20xx年9月20xx年4月）

主要完成以下工作：分期（月份、年龄等）召集主题课程设计、课例方案设计大会；组织主题课程编写，开设各级各类课题相关内容研讨会，不断提出新的设想，再行组织实施、论证，撰写有关调查报告。（四）、总结论证阶段（20xx年4月20xx年12月）

总结分析一年来的课题实施情况，总结课程与课例设计要点、策略、问题；形成课例研究与教师论文专辑；撰写课题论文、鉴定报告、结题报告；总结课题开展以来的经验教训，指导性开展下一阶段课题申报或本课题研究深入探究。四、课题研究的原则

研究手段主要为：文献研究法、问卷调查法、信息测验法、个案分析法、行动研究法。实行分类要求，分层操作，使理论指导与教育实际紧密结合，使研究成果具有解决实际问题的意义。

五、活动扫描

1、寓心理疏导于学校各学科教学之中。教师要转变观念，变应试教育为素质教育，在教育中积极地挖掘教育思想，多给学生一点爱，多表扬，少批评，多鼓励，少埋怨，创造和谐的教学环境，建立良好的师生关系，在问题学生思想、学习、生活等方面遇到困难时，应主动关心帮助他们，要培养他们克服困难的勇气，教给他们克服困难的方法，在克服困难中培养他们的意志和忍受挫折的能力。

2、开展多种形式的心理咨询服务。学校设立心理咨询室。心理咨询热线电话，心理咨询信箱，建立问题学生心理疏导档案，使问题学生的心理疾病得到及时治疗。另外利用校园广播、电视、录像、黑板报等宣传工具，针对中学生的心理特点及知识要求，让学生从多角度、多场合接受心理健康教育。引导他们正确认识其身心发展特点，掌握解决心理问题的方法和技巧。转变不良行为，从而使学生具有良好的心理和社会适应能力。

3、开展丰富多彩的文体活动。学校开展丰富多彩的文体活动，如：运动会、文艺会演、演讲比赛、知识竞赛等等，有助于问题学生在活动中锻炼自己，正确认识和评价自己，有助于培养问题学生自立自力的能力，在活动中创设良好的交际环境，舒解心中的压抑和焦虑，在交往中培养问题学生宽阔的胸怀和乐观的情绪，学会控制情绪，对不良心理反应进行疏导。

4、创设好的家庭和社会环境。问题学生的心理健康问题与家庭的培养方式和社会的环境有着直接或间接的关系，有些甚至是家庭社会问题的表现和延续。因此，无论是了解学生心理与行为偏异的原因，还是咨询，矫治计划的制订和实施，都需取得家长和社会的积极支持和配合，因此，要充分利用家访、家长会，对家长进行宣传教育，或通过家访互相交流，让他们畅谈教育子女成功的经验和失败的教训，从而帮助家长改进教育方法。同时，还要积极引导学生正确地、辩证地认识社会各种现象，积极引进社会帮教组织，让问题学生在舒适的家庭中、在良好的社会环境中健康地成长。

六、成效分析

通过本课题的研究，促进了学校心理健康教育的扎实开展，建立了在课题组带领下，以班主任和心理辅导老师(兼职)为骨干、全体教师共同参与的心理健康教育工作体制，初步形成了切合学生群体的心理健康教育模式，为力求构建相应的理论轮廓，进行了有益的探索

通过本课题的研究，对学生的心理和行为特征的分析、探究，初步了解和归纳出目前学生心理和行为特征上的一些共性：如生活水平的自我优越感与独立生活能力的缺乏的矛盾，学习上的高期望值与学习水平的相对滞后的矛盾，摆脱家长束缚(渴望家长帮助)与缺乏亲情抚慰的失落感的矛盾针对诸如自私、怕苦、攀比、骄妄、浮躁、责任心薄弱，优越感过强等心理弱点，通过教师指导、学生体验，在积极的课堂教学、有效的活动训练、和谐的环境陶冶中努力排除心理发展障碍，形成开朗、自信、稳健、坚毅的心理品质。

通过本课题的研究，课题组教师以及课任老师的心理健康教育水平得到了提高。学校和老师全面了解和关心学生，创设了气氛和谐、关系良好的师生关系，学校重视教师的心育管理，营造以人为本的民主的校园氛围与和谐的人际关系，为教师的心理教育提供进修学习的机会，提高教师的适应力，使教师处于一种积极、自信、乐观、向上的健康状态，以旺盛的精力、丰富的情感、健康的情绪投入到教学中去。

七、成果收获

（一）增强了学生的心理健康意识，一定程度上提高了学生的心理品质。学生掌握了一定的心理健康科学常识和简单的心理训练方法，能自觉地在学习和生活中加以运用，提高了自身的心理素质。

（二）教师观念发生了转变。教师非常注重在自己的教育教学过程中的态度、方法、情绪对学生的影响，在一定程度上转变了教师的教育观和学生观。提高了教书育人效果。

（三）提高了教师自身的心理素质和心理教育能力。教师学习了大量的心理健康教育理论，掌握了很多心理调控训练的方法。这些知识、方法的掌握和运用，不仅提高了学生的心理素质，而且教师自身的心理素质也得到了提高。

（四）构建了学校心理健康教育网络。在实践过程中逐步建立了校长领导、班主任和专兼职心理辅导教师为骨干，全体教师、学生和工作人员共同参与的心理健康教育队伍体系，利用广播站、校园网、心理信箱、校园环境等媒体，通过心理辅导课、心理咨询、社团活动等途径共同作用于学生，并积极利用家庭教育和社会力量，形成心理健康教育的合力，建立了立体的心理健康教育网络。

（五）促进了学校德育工作的开展。学生的很多品德问题，是心理问题在行为上的外在表现。通过对学生心理健康教育的实践和研究，使学生能较好地调控情绪，承受挫折，适应环境，有利于促进学校德育工作的正常开展，增强了学校德育工作的实效性。

八、有待进一步研究的问题：

1、对学生心理健康的研究，还处于一个初步认识了解的层面上，如何进一步研究并建构相应的理论轮廓这一方面不够深入，这在一定程度上影响了研究的成效。

2、课题研究中个案分析法、调查研究法等方法使用较好。在下阶段研究中要重视对学生的心理测评，进一步搞好学生个人心理档案，帮助学生进一步了解自我、发展自我，有针对性地强化心理素质训练。

3、加强学习和培训，多学习、多交流，开拓视野，使课题研究行之有效，多出成果。

提升学生心理素质方法 报告9

一、调查原因

自信心对每个人无论在智力上还是在体力上，或处事上都有基石的支持作用。自信是成功的基础，美国著名心理学家孟特曾对800名男性进行30多年的追踪研究，结果表明，成就最大者与成就最小者之间，最明显的差别不是智力而是自信心。研究表明，自信心总是与主动、独立、创新、勇敢、开朗、乐观等健康心理相联系，而缺乏自信心总是与自卑、被动、依赖、保守、怯懦、软弱、不求上进、忧郁等消极心理相联系。自信心是人的发展的内在动力，自信心作为一种相对稳定的自我情感，是个体对自身价值和能力的一种积极的自我肯定，并由此做出相应的社会行为。自信心作为一种重要的社会品质，是学生良好心理素质和健康个性的重要组成部分是人才素质的基本要求。目前，大多数中学生缺乏自信心，造成厌学、自卑、孤僻、依赖、不求上进等不良心理现象。为此，我对如何培养和增强中学生的自信心深入研究，进行调查和分析。

二、调查对象和研究方法

(1)调查对像：初二年级学生150人

(2)研究方法：问卷调查法

三、结果与分析

(1)自我评价的调查结果

数项

据目

指标

学习及各方面不如别的同学

处理事情的能力较差

在公众场合不敢表现自己

思考问题的方式消极悲观

评价自己“很差““不能干“

学生人数

70

36

122

63

36

百分率(%)

46.7

23.6

81.3

41.8

23.6

(2)结果分析

根据以上调查结果，学生自信心发展现状不容乐观，有相当一部分学生缺乏自信心。46.7%的学生认为自己在学习方面及很多方面都不如别同学，这些学生在集体场合中不敢主动提出自己的意见和建议，在集体活动中有压迫感，从不愿甚至排斥集体生活;23.6%的学生认为自己处理事情的能力较差，对自己的能力缺乏身心自信;有81.3%学生极少或从来不

敢在众人面前大胆表现自己，惧怕参加竞赛性活动特别怕人笑话;有41.8%的同学消极悲观造成不求上进、被动学习和压抑等健康的心理;而约有23.6%的学生结自己作了“很差“、“不能干“等消极评价，面对困难挫折时，他们常常害怕、退缩、易放，而不能努力解决困难，惧怕尝试新事物、新活动，在活动时总是选择那些较容易的活动而逃避那些有一定难度或挑战性的新活动，甚至有“破罐子破摔“倾向。

四、中学生自信心不足的原因

1、教育思想的影响

我国的传统思想中，强调学生应谦虚，应服从教师，子女听从父母，很少考虑个人存在和发展的价值，作为教师和家长很少去关心孩子在想什么、需要什么，因而很少提倡培养孩子的自信心，而且教育一直以来是在抓升学率，许多教师对学生的发展规律和个别特点缺乏正确认识和尊重，未能正确把握“面向全体学生，热爱学生。““坚持积极鼓励，启发诱导的正面教育“，“遵循学生身心发展的规律，符合中学生年龄特点，注重个体差异因材施教，引导学生个性健康发展。“等原则。因此，在教学中往往对学生批评多，鼓励少，忽视学生的努力和在原有基础上的进步。学生除非成绩出众，否则难以得到赞扬。这样会造成某些成绩好的学生盲目自满，而更多的学生因在学习中成绩平平而受到批评，或被老师冷落，这样的结果造成大多数中学生缺乏自信。

2、不良家庭教育的影响

(1)过度溺爱使学生盲目自信

孩子是父母的掌上明珠，是父母的全部希望，不少父母认为自己的孩子是最懂事、最优

秀的，只是还小。从而过份的纵容和溺爱，使养中处优的孩子容易产生盲目自信，而且易产生优越感，受不了一点委屈。过度的照顾和过份的保护，使孩子缺乏独立活动能力和解决问题的能力，并且不善于与他人交往。过份依赖人的孩子，一遇到困难就不知所措、畏缩退避，而这更易遭受挫折失败。

(2)过高期望或过于严厉使孩子缺乏自信

有些家长不考虑孩子的实际情况提出过高目标，使孩子经常受到父母的否定，这会使孩

子产生持续失败的挫折感，积累“我不行“的消极情感体验，从而缺乏自信。有些父母对孩子期望较高，当孩子一出现问题轻则批评、否定，重则挖苦、讽刺，甚至进行棍棒教育。长期处于这种缺少接纳、关爱的环境中，孩子会怀疑自己和价值和能力，久而久之，更易遭受挫折、失败、缺乏自信。

(3)横向比较和消极评价使孩子自信心不足

对家长来说激励孩子最常用的方法是将自己的孩子与他人孩子进行比较，殊不知这样比

较是有害的，把孩子的短处与他人的"长处相比较，比掉的恰恰是孩子的自尊心和自信心。父母的评价是孩子认识自己的依据，父母的否定与消极评价会使孩子缺乏自信，产生“己不如人“的消极观点。

五、培养学生自信心的途径和方法

1、在教学过程中，给学生锻炼机会，培养自信心

在入学之前，学生的成绩平平或有偏科，学生对学习缺乏信心，有些学生甚至有恐惧心理，我们应理解学生，帮助他们正确评价自己过去的成绩，鼓励学生通过自己的努力会迎头赶上的，当学生有所进步或取得了一点成绩，就应及时地给予表扬。在教学过程中，要多给学生实践锻炼的机会，使他们获得成功的体验，以增强他们的自信心。如在讲解重点、难点时，要由浅入深多设疑问，请同学们自由讨论，在教师的引导下，尽量鼓励学生通过讨论，争议去解决问题的难点，对有勇气站起来回答的学生给予表扬，对回答问题比较完整的学生，给予充分肯定，尽量多给学生一些鼓励和帮助。这样才能让学生不断的获得成功的体验，在研讨、理解的基础上，掌握每一节课的内容，从而，使学生体会到学习的乐趣，增强了学习自信心。

2、善于发现学生的闪光点，给学生更多的爱和更多的帮助

每个学生都有自己的发展优势。我们应注意发现和抓住每个学生身上的闪光点，引导他们看到自己的进步，想到自己的优点和长处从而树立起“天生我才心有用““我能行“的信念，相信自己的力量，只有通过自己的努力必有成效。同时，我们还应注意自己对学生的教育态度，正确地评价每一位学生，多给予肯定和鼓励。平时，可以通过点头、微笑、夸奖等方式使学生感到安慰、满足、自信。有的男生易犯错误，我们要耐心进行教育以理服人，使他们有适度的羞耻感，又不让他们与大家隔离开来。在教育时，应就事论事，不随意论断他的品性。当他做了好事后，应及时予以表扬，既消除同学对他的反感，也使他体验成功的喜悦，渐渐形成自信、勇敢而自制的良好性格。在这个过程中，免不了受挫折，当学生在失败和错误面前，要教育学生不要只看到失败这一结果，而要看到努力的过程，鼓励学生勇敢面对失败，敢于面对错误，并且人错误中学习经验和教训，要学会自我调整。

3、开展各种活动，给学生表现的机会使所有的学生都有获得成功的体验

我们支持学生有一定的冒险精神，有克服困难的决心，有与其他学生一比高低的勇气，通过参加各种活动，在对抗、竞争中增强学生的自信心。如：动员、鼓励学生参加校运会、征文比赛、演讲比赛、卡拉ok比赛、文艺晚会和社会公益活动等，不断满足学生的成就感，从而增强学生的自信心。

4、密切联系家长，共同培养学生自信心

我们要重视家访，与家长经常电话联系，及时了解学生家庭教育的情况，及时帮助家长改变不正确的教育态度，特别要求家长重视自己对孩子的正确评价，要求家长给孩子更多的爱和更多的表扬，让他们看到自己的进步，相信通过自己努力是能够成功的。学校教育与家庭教育密切配合，使学生自信心得到全方位的培养，才能收到很好的效果。

总之，自信心就像催化剂能将人的潜能调动起来，使人们百折不挠不断努力最后获得成功。教师和家长应共同为学生创设良好的环境、提供各种活动、表现自我的机会和条件，给他们必要的指导和帮助，适度的期望，及时肯定和鼓励学生的成功，哪怕是微小的进步，使他们经常获得成功的经验和感受，增强抗挫能力，培养独立生活和解决各种问题的能力，提高中学生的自信心，使自信心在能力的支柱上成长，继而在以后的学习和生活中能奋发图强。

提升学生心理素质方法 报告10

本学期xx月份以来，我校心理咨询室为全校学生组织开展了丰富多彩、形式多样的活动，增强了心理健康教育的实效性，有助于学生培养良好的心理素质，营造健康、乐观、积极向上的学校氛围。起到了宣传和普及心理知识的作用，增强了广大学生的心理素质，到达了预期的目的和效果，取得了圆满成功。下头简要进行这个月的活动鉴定:

一、 领导关心，组织策划，学生会工作人员协作配合，进取互动。

校领导十分重视这次活动，按照学校的规定和要求，和学校政教处主任共同关心指导、精心策划组织了这次活动，顺利完成了前期准备工作，以橱窗、展板等形式针对性展示高中生生活、学习等心理健康相关知识，让学生了解更多的心理健康知识信息，能有效地应对此刻，应对未来。

二、活动鉴定，成效创新

xx月14日午时，我校在篮球场举行了现场心理咨询、测评及心愿墙活动。此系列活动由4个区组成，分别为:心愿墙区、测试区、咨询区、以及心理趣味图片展示区。咨询区由专业的心理辅导教师主持，其余三个区则由受过相关培训的学生主持。活动现场的趣味心理图片区吸引了众多眼球，很多同学认真分析了图片的涵义;更有大批同学纷纷涌到心语墙区写下自我的完美愿望，将自我的真心话传达给自我和朋友，很好的激励自我，表达情感;也有很多同学乐于做心理测评，更好的了解自我的性格和气质类型，为以后的职业生涯规划做好准备。虽然测试的人较多，但同学门仍旧很耐心地等待结果的解释。活动中同学们积极参与，也有教师加入活动互动中。

xx月21日高一和高二年级部分学生的团体心理辅导活动顺利开展，经过此次团体辅导活动，促进彼此的交流沟通和了解，提高学生人际交往的本事，增进同学之间的友谊，构成团结互助，相互关心、友爱的学校氛围。经过自我探索，更好的认识自我、悦纳自我。

xx月28日高三部分学生参加了考前缓解心理压力的团体辅导活动，有效的缓解了他们学习压力，放下思想包袱，简便应对高考。

xx月24日，关于“让心灵沐浴阳光”心理健康手抄报评比活动也已开展完毕，已于月底前评比并交给学校政教处留存备案。可是不足之处就是有些班级上交材料不进取，以后工作中，我们需要注意研究好时间安排。

三、认真交流，鉴定表彰

xx月31日整个活动月开展完毕，对活动中做得比较好的进行了表扬，公示相关获奖情景，对活动中做得还不够好的地方进行了认真的鉴定，收到了良好的效果。

总之，在过去的一学期中，在学校领导的关心和支持下，我校的心理健康教育工作取得了很大的提高。今后我们要继续提高认识，转变观念，异常是广大教师要转变观念，把心理健康教育工作做得更好，真正让每个学生都能在健康、温馨的环境中学习和成长。心理健康教育工作任重而道远，需要每一位教育工作者不懈努力，需要我们不断探索前进、积累经验，力争使我校的心理健康教育工作更有成效。

大学生正处于身心发展逐渐成熟的时期。经常会遇见很多的矛盾冲击。如学业情况。在这一学期，我觉得我一直没有进入学习的状态，很多的时间都是迷茫着度过，如今考试将近，所以我的心里不免有些着急。总是临时抱佛脚。但是也怨不得别人，总是以为只要自己看书就可以了，谁知道现在落下了那么多的课程。所以在这为数不多的时间我要抓紧每一分每一秒。现在再抱怨自己已经没用，最重要的是学习，争取把落下的补回来。还有恋爱，求职的成败等等。

我们大学生应该树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进德智体美等全面发展。但是要怎样做到这些呢?第一，培养良好的人格品质。培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，化消极因素为积极因素。树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。

第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。

第三、加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。

第四、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

第四，积极参加业余活动。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。综上所述，心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求，而且也是大学生全面发展，成为“四有”人才的重要保证和基础。

现在很多在校大学生出现了心理健康问题，其中，抑郁检出率最高，在校大学生心理健康自我调整？看看下面的介绍。

健康的心理状态是健康体魄的重要组成部分，是青年学生成长、成才的前提和基础。但由于种种原因，目前在校大学生的心理状态并不容乐观。某高校随机抽取了1～4年级在校生共1358名，共检出抑郁心理者165人，检出率12.2%;检出焦虑心理者40人，检出率2.9%。

对于大学生中发生率较高的抑郁和焦虑心理，学校应采取措施，开展各种心理保健活动，进行必要的教育和培养，使之向健康心理转化。

理想目标：借个梯让我登天

有一个明确的理想和切实可行的奋斗目标，是保持良好心态的重要前提。有抑郁或焦虑心理的学生，往往是缺乏理想和目标，看不到生活的前景;或是理想和目标过高，难以达到自己的期望值，从而产生不良心理。对这样的大学生就有必要进行理想和目标教育。当然这样的教育应忌虚无缥缈、空洞无物的说教式的灌输，而是要根据学生的实际情况，结合个人的兴趣爱好，帮助他们制定出明确的、分阶段的、可操作的、看得见摸得着的奋斗目标，使大学生在做出努力后，经常有达到目标后的成就感和欣慰感，从而感受到生活的乐趣，培养起良好的心态。

自我意识：自己的事自己作主

自知、自爱、自尊、自信、自强、自制是良好的自我意识的内涵。能够清醒地认识自己，给自己进行合理的定位，是自知;爱惜自己、保护自己、珍惜自己的品德和荣誉，是自爱;遇事不退缩畏惧，不妄自菲薄，是自尊;有强烈的自信心，有积极的进取精神，是自信;凡事要么不作，要做就力求最好，是自强;善于控制自己的情绪，抵御各种不良的诱惑，独立自主地决定自己的事情，是自制。当然，不可能在短时间里要求每个学生都能做到这些，但是应该教育学生注重在这些方面进行自我培养。

适应能力：你在他乡还好吗

社会适应能力是个体为满足生存需要而与环境发生调节作用的能力。在计划经济时代，人的一生都是由“组织”决定的，社会适应能力的大小一般不会对人的进退产生多大影响。而在市场经济时代，任何人都必须接受市场的筛选，竞争的"考验，任何人都必须主动适应市场的需要，否则便会被无情地淘汰。为了培养大学生的社会适应能力，学校应开展各种行之有效的社会实践活动，让学生有更多的时间走出校门，进入社会，了解社会，并逐渐适应社会。

人际关系：让我们真诚地握握手

在社会生活中，良好的人际关系可以消除孤独感，获得安全感。由于学生中有相当比例的独生子女，由于高中阶段“孤军奋战”式的学习方法，很多学生不善于和他人相处。在调查中了解到的学生抑郁和焦虑心理产生的原因，有相当大的比例是因为没有处理好与同学的关系。因此，要教育学生善意地和他人相处，多一些真诚的赞美和鼓励，不要轻易怀疑他人，甚至轻视、厌恶他人;要尊重他人、信任他人，注意倾听对方的谈话，不把自己的意志和见解强加于人，既乐于助人，也坦然接受别人的情感和帮助。实践证明，有好的人际关系就会有好的心情。因此学校应鼓励学生开展各种有益的社团活动，让学生通过参与社会活动和社团活动，和更多的人交往，在交往中建立良好的人际交往能力。

兴趣爱好：健康心理的“减压阀”

广泛的兴趣和爱好，是健康心理的“减压阀”。有了广泛的兴趣和爱好，就会更多地接触社会，接触他人，提高自己的社会适应能力和人际关系能力;就会经常参加各种活动，就会有更多的收获和成就感，从而树立起良好的自信心;就会帮助自己排遣生活中遇到的不如意的事，比较容易转移视线和注意力，不致陷入苦闷而不能自拔。兴趣爱好的培养，是学校开展素质教育的重要内容，一方面要鼓励和组织学生参加科学研究、技术开发和科学推广活动，培养大学生的人文素质和科学素质;另一方面要开展形式多样的文艺和体育活动，在帮助学生培养各种兴趣，促使学生在各方面全面发展的同时，建立一个良好的心态。