学生用眼习惯改善方案（7篇报告）

学生用眼习惯改善方案 报告1

一、课题的提出：

我们班许多同学都陆陆续续带上了眼镜，我也是其中的一员。有多少人近视了？他们又为什么近视了？我做了一次调查。

二．调查方法：

1．查阅有关书籍和上网调查，了解普通人是近视的情况。

2．调查询问同学，了解他们是怎么近视的。

3．通过多种途径，了解我班一共有多少人近视了。

三、调查情况和资料整理：

四、调查问卷的分析：

1、从整体来看，作业负担较重的同学占大多数，作业负担随年级的升高而加重。

2、无论是哪个年级在做作业时都没有好好的让眼睛得到休息；而在校休息时间又一次随年级的增高呈递减趋势。

3、抗疲劳眼药水与眼保健操都是对眼睛有治疗作用的，但却没有引起同学的高度重视。

4、近视人数虽然远远高于非近视人数，但不佩戴眼镜的`人却占有相当一部分比例。这表明同学们对近视的问题还不够重视！

5、其中的因素，像：姿势不对、用眼不当之类的毛病，我们可以努力克服、改正；像灯光太暗或太强之类的，我们可以调节；像防护不当、用药不当之类的，我们可以尽量避免；……

物、结论及建议

1、每日坚持远眺、坚持眼保健操和课间操，并积极参加文体活动。

2、学习时要有充足的光线，光线要从左侧方向来。不要在光线不足和耀眼的阳光和强灯光下看书写字。

3、不要睡在床上或边走路边看书。更不要歪头偏身趴在桌上读书写字。

4、不要长时间使用视力，每学习50分钟后，应当休息10分钟。

5、看电视的次数不要过多，时间不要过长，要控制在1小时以内。距离不要太近。至少隔两米远。

要记住眼科医生给大家的劝告：

要养成良好的用眼习惯：看书、上网、看电视不要连续超过一小时，不要在太强太暗的光线下看书，一定要注意自己的写字姿势，坚持作眼保健操很重要。

学生用眼习惯改善方案 报告2

学生近视的调查报告

一、问题的提出

眼睛是心灵的窗口。拥有了一双健康明亮的眼睛，外面五彩缤纷、千姿百态的世界才能一目了然，才能更好地生活、学习。可是，进入五年级以来，身体检查显示：班级中近视的同学呈上升趋势。那么，班级中为什么会有越来越多的人近视？仅仅是不良用眼习惯造成的吗？为了解中学生近视情况及引起近视的相关因素，我针对我们学校的部分五年级同学作了一次调查。

二、调查方法：

1．查阅有关书籍并调查询问同学，了解近视的主要原因。

2.．通过多种途径，了解近视可能会引发的并发症。

三：调查情况和资料整理：

（1）班级同学近视的现状调查

在接受调查的56人中，有27人近视，占48.21％是患有近视，只有51.79％视力还处在正常水平(见图1)。而在近视的人群中女生占59.26％，女生的"近视情况比男生严重(见图2)。保护视力，预防近视，已经是十分重要。除了近视，我班有些同学还有其他的视力问题，如散光、远视等等。近视人群中大多数人是200~~300度，属于度数不深，有可能是假性近视，若及时矫正，可能使眼睛恢复正常视力，或是使近视不再加深。

数据分析:

（2）调查问卷

为了防止中学生近视，我们为广大中学生出此问卷

1.你是不是近视

A. 是的 B、 不是

2.你是如何近视的（不近视的可不答）

A、看电视过度 B、坐姿不端 C. 其它

3 你近视多少度

A. 100以下B. 500以下 C. 更高

4.你近视几年了

A. 一年以下 B. 五年以下 C. 其它

5.你身边大部分同学近视吗

A. 是的 B. 不是

四、结论：

（1）近视的主要原因：

1 看电视距离太近；

2 看电视的时间太长；

3 所看电视的画面浓度太深；

4 写作业时的姿势不正确 ；

5 在光线太强的阳光下看书 ；

6 在光线太弱的光下看书；

7 长时间的坐在电脑、电视前；

8 不合理饮食；

9 在车厢里看书

10 遗传因素

11 不认真做眼保健操

（2）在这里我想给大家提出几点建议 ：

1看书时作姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”

2不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。

（3）每天坚持做两次眼保健操。

3每天坚持做两次眼保健操。

4尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

为有效预防近视等眼病：一要养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体，保障身心健康；二要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生；三要定期到眼科医院检查眼睛，尤其是高度近视眼患者，及时发现眼病，以便早发现、早治疗。眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它！

附：学生近视原因的调查报告

我从小开始就戴上了眼镜，因为我的眼睛患了弱视和散光，从此，电视、电脑就与我划清了界限。即便如此，我在七岁时还是患上了近视。我的周围，患近视的同学很多，因此我很想弄明白他们又是为何患上近视的。于是，我对小学生近视原因进行了调查。

调 查

1、我上网查阅资料，了解一般人是怎样患近视的。

2、我打电话给患近视的.同学和朋友，问他们是怎样近视的。

3、我到绵阳市眼科医院咨询赵定中院长，小学生患近视的原因。

分 析

我在调查中发现，近视在12～18岁为高速发展期。小学生近视眼发病率为22.78％，中学生为55.22％，高中生为70.34％。每年，患近视的人数呈递增趋势，而且近视度数大增，上千度的近视眼都不是少数。学龄前儿童用眼不多，但患近视的比例也大为增加。

结 论

1、学龄前儿童患近视主要是因为先天性眼球发育不健康导致，如弱视、斜视、散光等眼部疾病都很容易导致近视产生。

2、小学生近视主要是因为看电视和电脑时间过长；读书、写字时不注意距离与姿势，不注意光线与照明；不认真做眼保健操等因素导致眼部疲劳，而导致近视产生或加重。

3、中学生近视除了上述原因外，还因为学习任务重，压力大，功课多，户外活动少，导致用眼过度，加重近视。

4、遗传因素、环境污染和摄入营养成分的失衡也是患近视的重要原因。

5、患近视后未及时治疗或不戴眼镜，加重近视程度。

建 议

为有效预防近视等眼病：

1、要养成良好的生活习惯，合理饮食，不偏食，多吃含维生素c和维生素a，d的食物。

2、要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生，看书、写字时姿势要端正，光线要充足，坚持做眼保健操。

3、要尽可能少上网或看其他辐射性强的东西，不让眼睛长期处于疲劳状态。

4、要定期到眼科医院做检查，及时发现眼病，及时治疗，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。

学生用眼习惯改善方案 报告3

一。问题的提出:

我们现在才上小学，可我发现我们班戴眼镜的同学很多，有的同学甚至低于4。5，这也许给他们以后的生活，学习以及工作带来不便。所以，我想借用这次机会，去研究一下小学生的视力主要涉及哪几个因素。

二。调查方法:

1。查阅有关视力的原因的书籍，报刊，网站等，了解小学生视力下降的`原因。

2。派发 调查问卷 ，了解小学生视力下降的自身原因于人数。

3。通过多种途径，收集有关下降导致的结果。

三。调查情况和质料整理。

四。结论

根据资料与调查报告的统计表明，造成视力或视力下降的原因有:

1。做作业时的姿势姿势。

2。每天花在上网看电视的时间较多。

3。做眼操时不够认真。

4。看书姿势姿势。 所以，养成良好的用眼习惯是保护视力的重点，请不要让心灵的窗户受到伤害。

针对没有养成良好用眼习惯的同学的建议：

1。尽量不要在傍晚以后不开电灯看书或作业。

2。做作业时要严格做到 一拳一尺一寸 的目标。

3。晚上看电视或者使用电脑，尽量不要关灯，因为这是导致视力下降的一个重点。

4。不要长时间坐电视。电脑前，更不要长时间玩游戏。

学生用眼习惯改善方案 报告4

1关于小学近视问题的研究报告看下面:

一、课题的提出：

我们班许多同学都陆陆续续带上了眼镜，我也是其中的一员。有多少人近视了？他们又为什么近视了？我做了一次调查。

二．调查方法：

1．查阅有关书籍，了解普通人是怎么近视的。

2．调查询问同学，了解他们是怎么近视的。

3．通过多种途径，了解我班一共有多少人近视了。

4. 通过班级博客发表问卷。

三、调查情况和资料整理：

我班共有11个人近视。

我国的近视率已接近30%，小学生22.7%患有近视，初中近视率猛增到55.8%高中生70.3%人戴上眼镜，大学生近视比例高达80%。

近视成因较多，据我们猜想，造成近视的因素有：遗传因素，环境因素，个体因素，营养体质因素和睡眠因素。导致小学生近视的主要原因是作业做的太晚，使睡眠不足，过度地看电视、玩电脑，摄入大量的德和蛋白质。

现在小学生近视率很高。虽然近视存在某种的遗传因素，但更重要的是外界因素的影响。目前除了配戴眼镜外，没有更有效的"治疗方法，唯有持久地开展预防措施。中学生极高的近视率和现行的教育制度虽然有一定的联系，但更多的是因为用眼习惯而导致近视的发生。近视预防的重点也在于养成良好的用眼习惯。

四、结论

通过对调查问卷的分析，我发现：

1.从整体来看，作业负担较重的同学占大多数，作业负担随年级的升高而加重。

2.无论是哪个年级在做作业时都没有好好的让眼睛得到休息；而在校休息时间又一次随年级的增高呈递减趋势。

3.抗疲劳眼药水与眼保健操都是对眼睛有治疗作用的，但却没有引起同学的高度重视。

4.近视人数虽然远远高于非近视人数，但不佩戴眼镜的人却占有相当一部分比例。这表明同学们对近视的问题还不够重视！

5．其中的因素，像：姿势不对、用眼不当之类的毛病，我们可以努力克服、改正；像灯光太暗或太强之类的，我们可以调节；像防护不当、用药不当之类的，我们可以尽量避免；……

我提出了以下几点建议：

1、每日坚持远眺、坚持眼保健操和课间操，并积极参加文体活动。

2、学习时要有充足的光线，光线要从左侧方向来。不要在光线不足和耀眼的阳光和强灯光下看书写字。

3、不要睡在床上或边走路边看书。更不要歪头偏身趴在桌上读书写字。

4、不要长时间使用视力，每学习50分钟后，应当休息10分钟。

5、看电视的次数不要过多，时间不要过长，要控制在1小时以内。距离不要太近。至少隔两米远。

要记住眼科医生给大家的劝告：要养成良好的用眼习惯：看书、上网、看电视不要连续超过一小时，不要在太强太暗的光线下看书，一定要注意自己的写字姿势，坚持作眼保健操很重要。

学生用眼习惯改善方案 报告5

研究课题：学生近视问题探究

课题组成员：

课题组长：

班级：

研究背景：走在大街上，除了美丽的风景吸引你的眼球外，更多的是，你能普遍的发现：街上戴着近视眼镜的人这么多。我们发现近视的问题现在越来越严重，更让人意想不到的是，学生近视眼患者往往比其他年龄层的患者多上好几倍。戴眼镜的学生逐渐增加，始发年龄越来越糟。因为如今中国学生的近视率越来越高，且对近视仍然不是很重视。对如何预防近视和如何保护视力的知识与方法并不了解。更是养成了一些不良的用眼习惯，使近视程度进一步加深。

研究内容：在身边进行调查，以身边同学为主要的采访对象，利用网络收集并整理资料，争取找出身边的同学近似的主要原因，并找出解决办法，让大家加强对近视的重视，使身边的同学的近视程度不再加深。

研究方法：

1、建立小组，合理分工小组成员在网络上收集资料，查找书籍。向各个阶段的学生发调查表并做好记录。

2、以专题为中心。

3、以学生探究过程为中心。

4、小组奖励。

过程：

①组队，确定主题、讨论分工；②制定计划、设计问卷；③发放问卷；④对调查结果进行整理、统计、分析；⑤搜集有关信息及资料；⑥总结，撰写论文，输入电脑。

课题研究时间：20xx年10月——20xx年2月

调查方法：问卷调查，抽样调查，查取文献资料，谈话法

研究阶段：准备；调查；总结

表达形式：文档

报告撰写人：

课题组组长：

小组分工：

1、进行实际调查并结题工作。

2、进行实际调查工作并写论文。

3、进行网上调查并结题工作。

4、进行网上搜集相关资料且协助结题工作。

5、进行有专业人员中探问，收集且协助结题。

活动进度：

10.3—10.17订研究计划、做调查准备工作

10.20——11.20上街调查

11.21——11.26数据统计

11.27——12.6 整理资料

12.6——12.31完成研究性学习调查结果

1.1——2.1写总结报告

2.2——2.15汇总并制作成成果展示

调查地点：学校

调查时间：假日（周末与寒假）

调查问题：学生

问卷调查表

关于中小学生近视情况及卫生用眼问题的问卷调查

1、你是否为近视？

a是b不是

2、你认为有良好的视力对你是否重要？

a很重要b一般c无所谓

3、你一周玩电脑、看电视的时间有多长？

a 5小时以下b 5~10小时c 10小时以上

4、你连续看书的时间大概为：

a 1小时一下b1~2小时c 2小时以上

5、你是不是经常睡觉是看书？

a是b不是

6、你是否知道正确看书、写字的姿势？

a是b不是

7、你平常看书、写字时是否保持正确的姿势？

a是b不是

8、你是否经常在光线太暗或阳光强烈的地方看书学习？

a是b不是

9、你是不是认真地做眼保健操？

a是b不是

10、你是否经常感到眼睛疲劳？

a是b不是

11、你是否经常熬夜？

a是b不是

请近视的同学回答：

1、你是从何时开始近视的？

a小学或小学之前b初中c高中

2、你的父母是否有近视现象？

a均是b其中一人c无

3、你是否用过市场上推销的矫正视力的产品？

a是b不是

4、如果用过，效果怎样

a有较大改善b有一些改善c无效甚至有副作用

5、近视后度数是否持续加深？

a是b不是

感谢您积极配合调查，祝你学习进步！

调查过程：我们现在本班进行了问卷调查与发放，在通过认识的同学在各个年级进行了问卷调查与发放，然后进行了整理。

调查结果与分析：选用了了抽样调查的方法。我们在学校各个年级抽取一个班以问卷式展开了调查。

调查总人数242，初中104，高中242显示有将近一半的人是近视，且近视率由小学到高中依次增大，其中由遗传而引起的近视的学生是较少的。

在所有接受调查的同学中，绝大多数人都认为良好的视力对自己非常重要，且都知道正确的姿势，这说明他们对于眼睛的重要性及基本理论还是清楚的。但在实际做的时候又是怎样的呢？调查结果显示，没有保持正确姿势学习的同学很多，也有将近一半的同学喜欢睡觉看书。小学的同学们做眼操做得还是很好的，相比之下，初中、高中的同学却不是太认真，且同学们连续看书的时间相对较多，且看书、玩电脑的时间也比较长。

对于一些市场上的矫正势力的产品，大多数使用过的同学都反映没有什么效果。

由这次的调查不难发现，现在中小学生的近视问题已非常严峻，不注意科学卫生地用眼是大部分同学近视的"原因，我们应养成良好的卫生习惯，用科学的方法保护眼睛，爱护我们心灵的窗户！调查总人数242，初中104，高中242。

在这次调查中我们发现中小学生患近视的主要原因是缺乏应有的体育锻炼，部分学生从小没有养成良好的用眼习惯，这包括书写时坐姿不正确。家长对孩子的用眼健康不重视，放纵孩子长时间卧床看书、看电视，长时间上网、玩电脑游戏等。同时营养结构不合理、学习负担重、心理压力大，也是导致中小学生患近视的重要原因。接下来我们也特别注意到了熬夜与近视的关系，其实通过问卷调查和对部分学生采访种我们就可以得到近视很大程度上是与熬夜分不开的（当然一些先天性近视除外），白天我们的眼睛处于工作状态，那么晚上就要进行些休息，以保持可以更好地为明天工作、学习也准备，但如果我们熬夜那很明显眼睛必然得不到充分的休息，久而久之积累使眼睛劳累过度，近视也随之而至，另外晚上的光线有时很弱，而我们的瞳孔要睁得很大很大也是造成近视的另一重要原因。在教室里经常会发现大部分学生在下课的时候不是出去活动而是选择睡觉。

我们的建议：同学们，发现假性近视以后，如仍不注意采取有效的防治措施，就会造成真性近视。因此，我们小组所有成员向全体同学提出倡议：

（1）看书时光线必须充足，光线充足要舒适，光线太弱的话就会应字体看不清而使看书姿势越看越近。

（2）尽量避免反射光：桌边应有台灯，这样就可以减少反射光对眼睛的伤害。

（3）坐立姿势要端正：不可弯腰驼背。

（4）阅读时间不要太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每30分钟休息片刻为佳。

（5）看书距离应该适中：书与眼睛之间的距离应以30厘米为准。

（6）看电视距离不要距的太近；应保持与电视画面对角线6—8倍距离，每30分钟必须休息片刻。

（7）睡眠时间不可太少，作息要有规律，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

（8）多做户外运动，经常远眺放松眼肌。

（9）营养摄取应均衡，不可偏食，应特注意维生素b的摄取。

（10）定期做视力检查。

学生用眼习惯改善方案 报告6

一、课题背景

伴随着学龄的成长，还有近视度数的提高.目前，中国近视率仅次于"近视大国日本"，排名世界第二.据卫生部与教育部联合调查，我国学生的近视发病率，已从1998年的第4位上升至××年的世界第二，仅次于日本。小学生近视率达34.17%;中学生近视率为56.59%;而大学毕业时竟高达73.9%，因近视致盲人数已达30。不知不觉中，身边的同学也有越来越多加入近视眼的行列.摘下眼镜后，眼前日渐模糊的世界，不禁引发我们的思考，为什么眼睛会近视？怎样才能更好的保护我们的眼睛，防止度数的进一不加深呢？一系列的问题，使得我们组迫切想要了解关于近视的前因后果以及保护的措施，因此我们决定将此作为我们研究的课题.尽管关于这方面的内容，已经有不少研究，但我们希望通过这次研究，找到更加可行，更加具有针对性的方法。

我们小组通过中学生近视情况调查问卷在我校高二年级段得到了以下结果。大约有90%的同学现在患有近视，60%左右的同学在初中就已是近视人群中的一员，更甚者在小学阶段就带上了眼镜。近视同学的近视度数大都在400~500左右。可想而知、我国近视情况是如何严峻。因此该问题的研究更有了其必要性。

二、研究过程

①什么是近视？

近视是指眼睛在不用调节的情况下，五米远的平等光线经屈光系统屈折后，聚集在视网膜前，在视网膜上不能形成清晰的物像。因此，近视眼患者看清远方的物体，需要缩短与物体之间的距离，比如将物体移近，移动身体，或者配戴凹透镜。

轻度或中度近视，除视远物模糊外，并无其它症状，在近距离工作时，不需调节或少用调节，即可看清细小目标，反而感到方便。但在高度近视眼工作时，目标距离很近，两眼过于向内集合，这就会造成内直肌使用过多而出现视力疲劳症状。高度近视的前房较深，瞳孔较大，眼球因前后轴长而显得稍有突出。在视盘颞侧可见白色或灰白色新月形斑，称为近视半月斑，这是由于巩膜向后伸长，视网膜色素上皮及脉络膜与视盘颞侧边缘脱开，露出巩膜或部分脉络膜与巩膜之故。后极部巩膜不断向后扩张在黄斑部可出现膝裂样条纹和视网膜下新生血管，附近视网膜、脉络膜出现斑块状萎缩变性，导致后巩膜葡萄肿。黄斑部常有色素增生，甚至出血，形成萎缩斑(forster-fuchsspot)从而严重损害视力，高度近视的"黄斑病变已成为主要导致盲眼病之一。此种患者还常伴有玻璃体液化、混浊、少数还可发生视网膜脱离及并发性白内障。轻度及中度近视，眼部无特殊改变，但偶亦有近视半月斑及豹纹状眼底改变。近视眼日久可以导致集合功能不全，发生外斜视。

②近视的原因

经问卷调查，80%左右的同学是因为长时间上网、看电视、看书等造成的。当然也有其他的一些原因。

1、用眼时间过长。有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。

2、用眼距离过近。据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。

3、照明光线过强或过弱。如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

4、在行车上或走路时看书。有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

5、躺着看书。许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，使调节与集合(辐辏)取得一致，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。

6睡眠不足。当睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。

7、课桌不符合要求，写字姿势不正确。若桌椅太低，使头前倾，脊柱弯曲，胸部受压，眼睛调节相对紧张。或桌椅过高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，久而久之就容易发生近视。

8、目前空间的射线的影响。经常看电视，尤其是信号不足，接收率不高的农村地区，没有共用天线，屏幕不清晰，雪花点也多，很易使眼肌疲劳，经常玩电子游戏机的同学更易损坏视力，商场出售的小霸王学习机，都能直接引起学生近视，当今电脑计算机是一门不可缺少的课程，过长操作引起眼的干燥和疲劳易引起近视，均需适当控制使用时间。

③怎样保护视力

保护视力的4种锻炼方法:

ⅰ、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

ⅱ、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

ⅲ、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

ⅳ、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

经过我们小组的走访调查了、实验中学及其周边学校后发现了同学们普遍存在一些在关于近视方面的误区。

④学生患近视莫陷“五大误区”

误区一：治疗仪肯定能够治愈眼疾

治疗仪虽能短期内解决假性近视问题，但不能治疗已经存在的近视眼。一些家长把提高孩子视力的迫切愿望寄托在“视力仪”等产品上，短期内也许会有些效果，但长期使用却收效甚微，有的还会适得其反，影响孩子的眼球发育。

误区二：患近视能不戴眼镜尽量不戴

患近视的眼睛如果没有及时佩戴眼镜予以矫正，就会在日常生活中为了看清物体而长期处于一种疲劳状态，长此以往，近视度数会加深得更快。

误区三：眼镜一旦戴上就再也摘不掉

首先应明确近视是真性还是假性，真性近视很难恢复，假性近视有可能恢复。但假性近视恢复程度要看假性近视在近视中的比例，比如100度近视，其中可能有50度是假性近视，如是这样，戴眼镜也很难恢复，只有100%的假性近视才有可能恢复。

误区四：看近物无需戴眼镜

眼镜何时戴、何时不戴，主要取决于近视度数和用眼情况。裸眼视力为0.6左右的近视眼，如果不是职业司机或特别需要清晰视力的，在看近物时可以不戴眼镜。但裸眼视力在0.5左右的还是应该常戴眼镜，并且戴眼镜后读写姿势一定要特别注意。

误区五：眼镜随意配一副，验光不重要

这种想法是十分错误的。眼镜是直接作用于眼睛上的矫正工具，眼镜的好坏直接影响眼球的健康状况，而验光是配镜的前提和基础，光验得准不准直接决定了眼镜的好与坏，是配镜最关键的一步。

学生用眼习惯改善方案 报告7

前言

眼睛是我们心灵的窗户，只有眼睛才可以让我们看到五彩的世界。但现在我们许多人都患上了近视，早早地戴上了厚厚的镜片。近视给他们带来了不少的困扰，那么究竟是因为什么原因才让他们患上近视？近视又给他们带来了什么后果？如何预防和矫正近视眼呢？我们三位同学就我们班的近视情况开展了调查。

一、调查对象与方法。

（一）调查对象：

xx月xx日至xx月xx日，我们三位同学组成调查小组，对我们班的近视情况进行了一次调查。

（二）调查方法：

我们对我们班的近视患者进行了一次采访，问题主要有，近视度数？家庭成员是否有近视？近视造成了哪些不方便？家里平均每天看电视或上网多少时间？近视后有否请医生进行视力纠正？并对全班眼保健操情况和学习姿势进行了一次检查。以较客观的.方式收集到一定数量真实可靠的原始数据。

二、调查结果与分析。

（1）长期读写姿势不正确，喜欢躺在床上看书，或看书写字距离太近。

（2）有的每天看电视，打游戏，玩电脑，平均每天时间超过2.5小时，用眼时间太长，造成眼睛疲劳。

（3）没有坚持做眼保健操，或眼保健操姿势不正确，不认真。通过对全班的眼保健操检查来看，姿势正确及认真的竞只有15人，达全班人数的29%左右。

（三）近视眼的后果“

通过对近视眼同学的采访，同学们纷纷表示患了近视眼后，生活有许多不便这处，总结后有以下几点。

（1）上体育课或课间活动时特别不方便，特别害怕眼镜掉下来后，找眼镜麻烦。

（2）平时生活时，在睡觉，洗脸的时候，经常要把眼镜摘下，戴上，超麻烦。

（3）眼睛时常有不舒服的现象，经常要用手揉眼睛。

（四）从上面的调查结果来看，近视已经成为一种普遍现象。而近视是可以预防

的，近视主要由于用眼时间过长，学习姿势不正确，没有正确的体育锻炼以级用眼不卫生所造成的。而近视也的的确确给同学们生活和学习带来了不便之处。

三、解决方法：

（1）用眼时间不宜过长，每隔45-60分钟要休息10分钟左右，休息时多看看窗外绿色植物，使眼球能得到充分休息。

（2）在读写时，光线要适中。

（3）近距离用眼姿势要正确，桌椅高低比例要合适，写字时要记住三个一，手离笔尖一寸，眼睛离书本一尺，胸离桌子一拳，不要躺在床上，和车上看书。

（4）看电视，玩游戏，上网时间不要太长，上网时眼睛距离电脑屏幕不应少于60厘米，看电视时，眼睛离电视应在2米以外。

（5）每天坚持体育锻炼，并认真正确做好眼保健操。

（6）每天保持有充足的睡眠。

（7）患上近视后，应立即请医生，配上合适的眼镜和矫正方法，努力使自己的眼睛恢复健康。

（8）建议在学校和班级积极开展宣传近视的危害和有效防治办法的活动。

四、感想“

通过这次调查，我认识到近视的烦恼已牢牢地缠上我们，为了我们的眼睛变得更加明亮。我们应该纠正自己的不良习惯，达到良好的用眼习惯。同学们为了我们的心灵窗户变得更加美丽，一起行动起来吧。